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Primeiros passos
- Criar a tua conta VertigoMe
- Entrar com Apple, Google, Facebook ou e-mail
- A visita inicial, o que faz cada passo
- Preencher o teu perfil IA e porque ajuda
- Escolher o teu subtipo vestibular
- Escolher os teus guias com IA
- O que inclui o teu teste gratuito de 14 dias
- Anotar a tua primeira crise enquanto ainda estás com tonturas
Sobre vertigens e tonturas
- O que é a vertigem e em que se diferencia da tontura?
- A ideia do balde e do limiar por trás do VertigoMe
- O que é a VPPB?
- O que é a enxaqueca vestibular?
- O que é a doença de Ménière?
- O que são a nevrite vestibular e a labirintite?
- O que é a PPPD?
- O que é a MdDS (mal de débarquement syndrome)?
- Outras condições vestibulares que podes escolher no VertigoMe
- Fatores comuns das crises
- Sinais de aviso antes de uma crise (pródromos)
- Depois de uma crise: a fase de recuperação
- Quando consultar um médico por causa de vertigens
O ecrã inicial
- Como funciona a pontuação de risco?
- O que significam as cores do indicador de risco
- Como ler o cartão Fatores principais
- O que mostra o cartão da Ideia do dia
- O que significa o aviso de calibração
- Usar o Chat VertigoMe (o assistente de conversa)
- A vista de 7 dias no ecrã inicial
- Os cartões de alerta de pressão e de Sódio hoje
Registar o essencial
- Como anotar uma crise
- Registo já no separador Anotar
- Usar o Ponto do dia
- Como anotar um fator
- Como anotar um medicamento e avaliar o quanto ajudou
- Como anotar um alívio
- Como registar um pródromo (sinal de aviso)
- Como registar o tipo de crise e os teus sintomas
- Anotar uma dor de cabeça e usar o diagrama da cabeça
- Como anotar onde estavas
- Como registar o que estavas a fazer
- Como anotar algo que perdeste
- Como escrever uma nota sobre uma crise
- Como usar a barra de intensidade (0 a 10)
- Usar o temporizador de crise e o cartão Crise a decorrer
Registar uma crise passo a passo
- Anotar uma crise: a página das Horas e o cronómetro da crise
- Registar uma crise: Conta como foi
- Usar a voz para descrever uma crise
- Deixar o VertigoMe preencher o registo da crise por ti
- Anotar uma crise: avaliar a crise e a dor de cabeça
- Registar uma crise: para que serve cada página
- Registar uma crise: rever e guardar
- Editar ou apagar uma crise mais tarde
- Ocultar e reordenar as páginas do registo de crises
Configuração
- Como configurar o acompanhamento da menstruação
- Configurar os teus fatores
- Configurar os teus pródromos (sinais de alerta precoce)
- Configurar o indicador de risco
- O que são os fatores automáticos e de onde vêm
- Rever os fatores que o VertigoMe pode detetar por ti
- Ajustar a sensibilidade de um fator
- Desativar um fator que achas que não se aplica a ti
- Adicionar um fator personalizado que o VertigoMe não conhece
- A lista completa de fatores do VertigoMe
- Crises após stress e o fator Alívio (após stress)
Personalizar a app
- Como mudar a tua foto, o teu nome e o teu subtipo vestibular
- Escolher o que o VertigoMe recolhe e o que o Monitor mostra
- Escolher a fonte de cada métrica
- Adicionar, mudar o nome e tirar fatores
- Adicionar, mudar o nome e tirar alívios
- Adicionar, mudar o nome e tirar tipos de crise e sintomas
- Definir as tuas preferências de avisos
- Definir lembretes para anotar
- Idioma e unidades de medida
- Porque é que o VertigoMe tem sempre um ecrã escuro
Calibração
Análises e relatórios
- Como ler o teu resumo semanal no cartão Crises
- O Relatório e o que significa cada secção
- As sugestões e como as ler
- O ecrã Acerto: como o indicador de risco se alinhou com as tuas crises
- O que aconteceu: encontrar padrões e combinações
- Exportar os teus dados em PDF para o teu médico
- Partilhar os teus dados com o teu parceiro ou cuidador
- Partilhar os teus dados com o teu profissional
Calendário
Ciclo menstrual
Comida, sal e cafeína
- Como funciona o registo de comida e sal no VertigoMe
- Anotar comida com o leitor de códigos de barras
- Anotar comida escrevendo o nome
- Sal, cafeína, álcool e os outros alertas alimentares, explicados
- Porque é que uma refeição saltada pode ser importante e como a anotar
- O cartão Sódio hoje e a meta de 1,500 mg
- Sal e doença de Ménière: o que deves saber
- Porque é que o meu contador de sódio mostra 0 mg?
Tempo
sono
Coração, stress e atividade
Audição e acufenos
- Anotar zumbido, ouvido tapado e mudanças auditivas
- A folha de detalhes do zumbido: que ouvido, como soou, quanto tempo
- Ouvido tapado e zumbido mais forte como sinais de aviso
- Sobre acufenos, sensação de ouvido tapado e alterações da audição em problemas vestibulares
- Acompanhar como a audição afeta a tua vida com o HHI
Exercícios de reabilitação vestibular
- O que são os exercícios vestibulares no VertigoMe?
- Como começar um exercício guiado
- As manobras de Epley, Semont e BBQ roll
- Exercícios de Brandt-Daroff, equilíbrio e habituação
- Treino de estabilização do olhar
- Como o VertigoMe acompanha o progresso dos teus exercícios
- Usar um exercício durante uma crise
- Notas de segurança nos exercícios
- Definir um aviso diário de exercícios
Questionários (DHI e outros)
- Questionários no VertigoMe: DHI, VSS-SF e HHI
- O que é o Dizziness Handicap Inventory (DHI)?
- O que é a Escala de Sintomas de Vertigem (VSS-SF)?
- O que é o Inventário de incapacidade auditiva (HHI)?
- Como fazer um questionário
- Definir um lembrete para repetires os teus questionários
- Onde vês as pontuações dos questionários e como as partilhar
Avisos
Comunidade
As apps para relógio
- Configurar o VertigoMe no Apple Watch
- O que podes e não podes anotar a partir do relógio
- Usar as complicações no Apple Watch
- Instalar o VertigoMe num relógio Garmin
- Emparelhar o teu relógio Garmin com o código de 6 dígitos
- Uma visita guiada aos ecrãs do relógio
- O que fazer quando o relógio mostra A sincronizar com o iPhone ou Emparelhar
Ligar apps e dispositivos
O essencial
- A lista completa de aplicações e dispositivos compatíveis com o VertigoMe
- O que fazer se a tua app não estiver na lista
- Escolher que dispositivo dá ao VertigoMe cada tipo de dados
- Como o Apple Health funciona como ponte (iPhone)
- Como o Health Connect funciona como ponte (Android)
- Porque não posso iniciar sessão diretamente no Fitbit ou no MyFitnessPal?
- O que o VertigoMe guarda no Apple Health
Relógios e dispositivos de pulso
- Como ligar um Apple Watch
- Como ligar um relógio Garmin
- Como ligar um anel Oura
- Como ligar o WHOOP
- Como ligar um dispositivo Polar
- Como ligar um Fitbit ou um Pixel Watch
- Como ligar o Samsung Health e um Galaxy Watch
- Como ligar um relógio Wear OS
- Como ligar um Withings ScanWatch
- Como ligar um dispositivo Mi Fitness ou Huawei Health
- Como ligar um dispositivo Amazfit ou Zepp
- O meu wearable não está na lista, o que faço?
sono
- Ligar o teu sono a partir do Apple Health (iPhone)
- Ligar o teu sono a partir do Health Connect (Android)
- Como ligar o AutoSleep, o Sleep Cycle ou o Pillow (iPhone)
- Como ligar o Sleep as Android
- Como ligar o Eight Sleep
- Como ligar um Withings Sleep
- Como ligar o NapBot, o Sleep Watch ou o Sleep++ (iPhone)
Alimentação
- Como ligar o MyFitnessPal
- Como ligar o Cronometer
- Como ligar o Lose It
- Como ligar o Yazio
- Como ligar o FatSecret
- Como ligar o Carb Manager
- Como ligar o MacroFactor
- Como ligar o Lifesum
- Como as aplicações de comida alimentam a tua contagem diária de sódio
Ciclo
- Ligar o Flo
- Ligar o Clue
- Ligar o Natural Cycles
- Ligar o Glow, o Eve, o Ovia ou o Stardust
- Ligar o Premom
- Ler a tua menstruação a partir do Health Connect (Android)
Dispositivos médicos
- Como ligar um monitor contínuo de glicose
- Como ligar um medidor de tensão arterial
- Como ligar uma balança inteligente
- O VertigoMe funciona com o Tempdrop?
Coração e stress
Situações especiais
Premium e subscrições
- O que inclui a versão gratuita
- O que inclui o VertigoMe Premium
- Como funciona o teste grátis de 14 dias
- O que acontece quando o teu teste termina
- Subscrever o VertigoMe Premium
- Repor uma compra
- Usar um código promocional
- Cancelar a tua subscrição (iPhone)
- Cancelar a tua subscrição (Android)
- Porque é que me foi cobrado um valor?
Privacidade e os teus dados
Resolução de problemas
- O meu anel Oura não mostra dados, o que faço?
- O meu Garmin não mostra dados, o que faço?
- O meu Apple Watch não mostra dados, o que faço?
- O meu WHOOP não mostra dados, o que faço?
- O meu Polar não mostra dados, o que faço?
- O meu Fitbit não mostra dados, o que faço?
- A minha comida não aparece, o que faço?
- O meu sono não aparece, o que devo fazer?
- A informação do tempo não aparece, o que faço?
- A pontuação de risco ou um cartão do Monitor mostra um traço, o que faço?
- A app está presa no ecrã de carregamento, o que faço?
- Não consigo entrar, o que faço?
- Esqueci-me da palavra-passe
- Não recebi o e-mail de verificação
- A app continua a terminar a minha sessão
- A aplicação está lenta ou bloqueia
- O registo da minha crise não guarda
- O leitor de códigos de barras não encontra a minha comida
- O ditado por voz não está a funcionar
- O Encontrar identificou algo errado
- Os meus avisos deixaram de chegar
- A minha subscrição não corresponde à minha conta
- O treinador de exercícios não deteta a minha posição
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