A intensidade é um número de 0 a 10 que diz o quão forte foi uma crise. Não há um número perfeito. O que a app precisa é do teu melhor palpite sincero. Ao longo de muitas crises, os teus números mostram os dias bons, os dias maus e o que ajuda.
Onde está
- O cartão Crise no Registo rápido (Força vertigem).
- O passo Crise no guia completo Crise.
- O passo e o cartão Dor de cabeça, para a dor de cabeça, se se aplicarem a ti.
Como ler a barra
- À direita está um número grande com / 10 ao lado. Começa em 5.
- Por baixo está a barra deslizante.
- Debaixo dela estão Nenhum à esquerda e Grave à direita.
Escolher o teu número
- Põe o dedo no ponto e desliza-o para a esquerda ou para a direita. O número muda enquanto deslizas.
- Ou toca num sítio da barra e o ponto salta para lá.
- Levanta o dedo quando o número corresponder ao que sentiste.
Um guia aproximado para as crises
- 1 a 2: um ligeiro balanço ou oscilação. Consegues continuar o que estás a fazer.
- 3 a 4: tontura evidente. Abrandas, seguras-te às coisas, evitas virar a cabeça depressa.
- 5 a 6: tens de parar e sentar-te. Ler ou andar é difícil. Alguma náusea.
- 7 a 8: tens de te deitar e ficar quieto. Náusea forte, talvez vómitos.
- 9 a 10: não consegues mexer-te sem sentir o mundo a rodar violentamente. Vómitos repetidos. A pior que já sentiste.
Isto é só um guia. O que importa é seres coerente contigo próprio.
Se mudou durante a crise
No guia completo, toca em + Juntar no passo Crise para criar uma entrada nova com a sua própria hora e intensidade. A mais alta é usada como a intensidade máxima da crise.
Alterar mais tarde
Abre o Diário, toca no menu ⋯ da crise, toca em Editar, muda a barra e toca em Atualizar registo da crise em Rever.
Uma nota sobre a sinceridade
Um 4 verdadeiro é mais útil do que um 7 dado só por delicadeza. O que mais ajuda a app são números que sejam verdadeiros para ti.
