La sévérité est un nombre de 0 à 10 qui indique à quel point un épisode a été pénible. Il n'y a pas de nombre parfait. Ta meilleure estimation honnête suffit à l'appli. Au fil de nombreux épisodes, tes nombres montrent les bons jours, les mauvais jours et ce qui aide.
Où le trouver
- La carte Épisode dans Quick Log (Vertige).
- L'étape Épisode dans le guide complet Épisode.
- L'étape et la carte mal de tête, pour les douleurs à la tête, si elles te concernent.
Lire le curseur
- À droite, un grand nombre avec / 10 à côté. Il commence à 5.
- En dessous se trouve le curseur.
- Sous le curseur, il y a aucun à gauche et SÉVÈRE à droite.
Choisir ton nombre
- Pose ton doigt sur le point et fais-le glisser vers la gauche ou la droite. Le nombre change au fur et à mesure.
- Ou touche un endroit de la barre et le point saute à cet endroit.
- Lève le doigt quand le nombre correspond à ce que tu as ressenti.
Un repère approximatif pour les épisodes
- 1 à 2 : un léger balancement ou une petite instabilité. Tu peux continuer ce que tu fais.
- 3 à 4 : un étourdissement net. Tu ralentis, tu t'accroches aux objets, tu évites de tourner vite la tête.
- 5 à 6 : tu dois t'arrêter et t'asseoir. Lire ou marcher est difficile. Un peu de nausée.
- 7 à 8 : tu dois t'allonger et rester immobile. Forte nausée, peut-être des vomissements.
- 9 à 10 : tu ne peux pas bouger sans que le monde tourne violemment. Vomissements répétés. Le pire que tu aies connu.
Ce n'est qu'un repère. Ce qui compte, c'est d'être cohérent avec toi-même.
Si ça a changé pendant l'épisode
Dans le guide complet, touche + Ajouter à l'étape Épisode pour une nouvelle entrée avec sa propre heure et sa propre sévérité. La plus élevée est utilisée comme sévérité maximale de l'épisode.
Le changer plus tard
Ouvre le Journal, touche le menu ⋯ sur l'épisode, touche Modifier, change le curseur et touche Mettre à jour l'épisode à l'étape Revoir.
Un mot sur l'honnêteté
Un vrai 4 est plus utile qu'un 7 poli. L'appli est surtout aidée par des nombres qui sont vrais pour toi.
