Die Stärke ist eine Zahl von 0 bis 10 dafür, wie schlimm eine Episode war. Es gibt keine perfekte Zahl. Deine ehrliche beste Schätzung ist das, was die App braucht. Über viele Episoden hinweg zeigen deine Zahlen gute Tage, schlechte Tage und was hilft.
Wo du ihn findest
- Die Karte Episode im Schnell-Log (Schwindelstärke).
- Der Schritt Episode im vollständigen Leitfaden Episode neu.
- Der Schritt und die Karte Kopfschmerz, für Kopfschmerzen, falls sie bei dir zutreffen.
Den Regler lesen
- Rechts siehst du eine große Zahl mit / 10 daneben. Sie beginnt bei 5.
- Darunter ist der Regler.
- Unter ihm stehen links keine und rechts SCHWER.
Deine Zahl wählen
- Leg den Finger auf den Punkt und schieb ihn nach links oder rechts. Die Zahl ändert sich dabei.
- Oder tippe auf eine Stelle der Leiste, und der Punkt springt dorthin.
- Heb den Finger, wenn die Zahl zu dem passt, wie es sich angefühlt hat.
Eine grobe Orientierung für Episoden
- 1 bis 2: ein leichtes Schwanken oder Wackeln. Du kannst mit dem weitermachen, was du gerade tust.
- 3 bis 4: deutlicher Schwindel. Du wirst langsamer, hältst dich fest und vermeidest schnelle Kopfbewegungen.
- 5 bis 6: du musst anhalten und dich setzen. Lesen oder Gehen fällt schwer. Etwas Übelkeit.
- 7 bis 8: du musst dich hinlegen und still halten. Starke Übelkeit, vielleicht Erbrechen.
- 9 bis 10: du kannst dich nicht bewegen, ohne dass sich alles heftig dreht. Wiederholtes Erbrechen. Das Schlimmste, was du kennst.
Das ist nur eine Orientierung. Wichtig ist, dass du bei dir selbst konsequent bleibst.
Wenn es sich während der Episode verändert hat
Tippe im vollständigen Leitfaden im Schritt „Episode" auf + Eintrag, um einen neuen Eintrag mit eigener Zeit und eigener Stärke anzulegen. Der höchste Wert wird als Spitzenstärke der Episode verwendet.
Später ändern
Öffne das Journal, tippe bei der Episode auf das Menü ⋯, tippe auf Bearbeiten, ändere den Regler und tippe unter „Prüfen" auf Episode aktualisieren.
Ein Wort zur Ehrlichkeit
Eine echte 4 ist nützlicher als eine höfliche 7. Der App helfen am meisten Zahlen, die für dich stimmen.
