Wenn eine Episode zuschlägt, willst du am wenigsten eine komplizierte App. VertigoMe hat schnelle Wege zum Loggen, während dir schwindlig ist, und einen ausführlichen geführten Log für den Moment, in dem du Details ergänzen möchtest. Du kannst jederzeit später zurückkommen und mehr hinzufügen.
Diese Schritte sind auf iPhone und Android gleich.
Drei Wege zum Loggen
1. Die Schnell-Reihe auf Start. Oben auf Start ist eine Reihe runder Schaltflächen: Episode, Kopfschmerz (wenn er zu deinem Subtyp passt), Auslöser, Prodrom, Medikament und Linderung. Wenn du auf Episode tippst, beginnt sofort eine Episode und ein Timer öffnet sich. Die anderen Schaltflächen speichern mit einem Tipp, die Zeit ist dabei jetzt. Wenn du Favoriten mit Stern hast, kannst du in einem kleinen Fenster zuerst auswählen, welchen.
2. Schnell im Tab Loggen. Tippe unten auf dem Bildschirm auf Loggen. Unter den Karten Episode neu und Tages-Check ist ein Raster Schnell. Mit der Karte Episode legst du fest, wie schlimm es war, welche Art von Episode es war und welche Symptome dazugehörten, mit Uhrzeit und Notiz. Siehe Schnell im Tab Loggen.
3. Der ausführliche Log Episode neu. Die große Karte Episode neu oben im Tab Loggen führt dich durch die ganze Episode: Zeitpunkt, eine freie Beschreibung, die Episode selbst, Symptome, Warnzeichen, Auslöser, Medikamente, Linderung, wo du warst, was du getan hast, Erholung, was du verpasst hast und Notizen. Jeder Schritt ist optional.
Der schnellste ausführliche Log
- Tippe auf den Tab Loggen.
- Tippe auf Episode neu.
- Tippe im ersten Schritt auf Jetzt tippen: später ausfüllen. Eine Episode, die jetzt beginnt, wird gespeichert, und du kehrst zu Start zurück.
Wenn die Episode früher begonnen hat, nutze den Timer oder tippe auf Zeiten manuell ändern, um Start und Ende (optional) festzulegen, und tippe dann auf Weiter.
Eine Episode beenden
Solange eine Episode offen ist, zeigt Start eine Karte Episode läuft anstelle der Schnell-Reihe.
- Tippe auf Jetzt beenden, wenn sie vorbei ist.
- Tippe auf Voller Log, um den Ablauf zu öffnen und Details zu ergänzen.
- Mit den runden Schaltflächen fügst du der laufenden Episode ein Medikament, eine Linderung oder ein Symptom hinzu. Mehr zeigt den Rest.
Alle Details ergänzen
Das kannst du während der Episode oder Tage später tun.
- Öffne den Tab Journal.
- Suche die Episode und tippe auf der Karte auf das Menü ⋯, dann auf Bearbeiten. Der ausführliche Ablauf öffnet sich mit dem, was du bisher geloggt hast.
- Ändere, was du möchtest, geh weiter bis Prüfen und tippe auf Episoden-Log aktualisieren.
Um nur eine einzelne Sache zu einer gespeicherten Episode hinzuzufügen, tippe auf ihrer Journal-Karte auf + Hinzufügen und wähle, was du ergänzen möchtest.
Die Schritte des ausführlichen Ablaufs
- Zeitpunkt: wann es begonnen und geendet hat. Es gibt einen Timer, den du starten und stoppen kannst, und eine Abkürzung zu Übungen, wenn du für diese Episode ein Lagerungsmanöver machst.
- Beschreibe es: beschreibe die Episode in eigenen Worten, oder tippe auf Sprechen und sprich. Treffer finden füllt die nächsten Schritte für dich aus.
- Episode: Schwindelstärke von 0 bis 10 und die Art der Episode (Drehschwindel, Schaukeln, Unsicherheit und so weiter). Füge einen weiteren Eintrag hinzu, wenn sie sich verändert hat.
- Kopfschmerz: bewerte Kopfschmerzen und markiere, wo es wehgetan hat. Diese Seite erscheint nur, wenn sie zu deinem Subtyp passt, es sei denn, du schaltest sie ein.
- Symptome: die Lage bei Beginn (Umdrehen im Bett, nach oben schauen und so weiter) und alles, was dazukam, etwa Übelkeit oder Tinnitus.
- Prodrome: Warnzeichen vor der Episode.
- Auslöser: was möglicherweise dazu beigetragen hat.
- Medikamente und Linderung: was du genommen oder getan hast und wie sehr es geholfen hat.
- Orte und Aktivitäten: wo du warst und was du getan hast.
- Postdrom: wie du dich danach gefühlt hast.
- Verpasstes: was du wegen der Episode auslassen musstest.
- Notizen: alles andere.
Schließe mit Prüfen ab und tippe auf Episoden-Log speichern.
Seiten, die du nie nutzt, kannst du ausblenden, oder ihre Reihenfolge mit dem Stift auf der Karte Episode neu ändern (Log-Seiten anpassen). Prüfen steht immer am Ende.
Eine Episode löschen
- Öffne den Tab Journal.
- Tippe auf der Karte der Episode auf das Menü ⋯, dann auf Löschen.
- Ein Fenster fragt Eintrag löschen? Tippe zur Bestätigung auf Löschen. Das kann nicht rückgängig gemacht werden.
