Einen Auslöser loggen

Ein Auslöser ist alles, was deiner Meinung nach eine Episode ausgelöst haben könnte oder auslösen kann. Häufig sind zum Beispiel eine veränderte Kopfhaltung, eine salzige Mahlzeit, schlechter Schlaf, Stress, ein belebter, reizüberfluteter Ort oder ein Abfall des Luftdrucks. Du musst dir nicht sicher sein. Wenn du dich fragst „War es das?", logge ihn einfach.

Diese Schritte sind auf iPhone und Android gleich.

Der Weg mit einem Tipp, von Start aus

1. Tippe auf Start in der Reihe Schnell auf Auslöser.
2. Wenn du Favoriten-Auslöser mit einem Stern markiert hast, erscheint eine Liste. Tippe auf einen Auslöser, um ihn sofort zu speichern. Oder tippe auf Überspringen: nur „Auslöser" loggen.
3. Wenn du keine Favoriten hast, wird sofort ein allgemeiner Auslöser mit der aktuellen Uhrzeit gespeichert.

Der ausführliche Weg, über den Tab Loggen

1. Tippe auf den Tab Loggen.
2. Tippe unter Schnell auf die orangefarbene Karte Auslöser. Ein Bildschirm mit dem Titel Schnell: Auslöser öffnet sich.
3. Tippe unter Welches? auf den passenden Auslöser. Deine Favoriten stehen ganz oben. Nutze das Suchfeld, wenn deine Liste lang ist.
4. Unter Wann war das? ist die aktuelle Zeit eingestellt. Tippe darauf, um sie zu ändern.
5. Schreib bei Bedarf eine Notiz unter Notizen, zum Beispiel „Essen zum Mitnehmen mit Sojasauce".
6. Tippe auf Auslöser loggen.

Um den Bildschirm zu verlassen, ohne zu speichern, tippe oben auf Abbrechen.

Auslöser, die die App für dich hinzufügt

Manche Auslöser werden automatisch hinzugefügt, wenn eine verbundene Quelle einen Grenzwert überschreitet, etwa kurzer Schlaf von deiner Uhr, viel Natrium aus deinem Ernährungslog oder ein Druckwechsel laut Wetterdaten. Im Journal sind diese mit Erkannt markiert. Auslöser durch Bewegung wie Umdrehen im Bett oder Nach oben schauen / Nacken strecken loggst immer du selbst.

Wenn dein Auslöser nicht in der Liste steht

1. Tippe oben links auf das Zahnradsymbol, dann auf Einträge und dann auf Auslöser.
2. Füge deinen Auslöser hinzu. Er erscheint ab dann in der Liste.

Was nach dem Speichern passiert

1. Der Auslöser erscheint im Tab Journal mit Datum und Uhrzeit.
2. Er fließt für die nächsten Tage in deinen Risikowert ein, stärker, wenn er für dich höher bewertet ist.
3. Mit der Zeit nutzt Erkenntnisse deine Auslöser, um zu zeigen, welche am häufigsten vor deinen Episoden auftreten.