Come segnare un fattore

Un fattore è qualsiasi cosa che pensi possa aver scatenato un episodio, o che potrebbe farlo. I più comuni sono un cambio di posizione della testa, un pasto salato, un sonno scarso, lo stress, un luogo visivamente affollato o un calo della pressione atmosferica. Non serve esserne sicuro. Se ti chiedi "sarà stato questo?", segnalo.

Questi passaggi sono gli stessi su iPhone e Android.

Il modo rapido, da Casa

1. In Casa, tocca Fattore nella riga Rapido.
2. Se hai contrassegnato con la stella dei fattori preferiti, si apre un elenco. Tocca un fattore per salvarlo subito. Oppure tocca Salta, segna solo "Fattore".
3. Se non hai preferiti, viene salvato subito un fattore generico, con l'ora impostata su adesso.

Il modo dettagliato, dalla scheda Segna

1. Tocca la scheda Segna.
2. In Rapido, tocca la scheda arancione Fattore. Si apre una schermata intitolata Rapido: Fattore.
3. Sotto Quale?, tocca il fattore giusto. I tuoi preferiti vengono per primi. Se la lista è lunga, usa il campo di ricerca.
4. Sotto Quando è successo?, l'ora è quella di adesso. Toccala per cambiarla.
5. Se vuoi, aggiungi un appunto in Note, per esempio "cibo da asporto con salsa di soia".
6. Tocca Segna fattore.

Per uscire senza salvare, tocca Annulla in alto.

I fattori che l'app aggiunge per te

Alcuni fattori vengono aggiunti automaticamente quando una fonte collegata supera una soglia, per esempio poco sonno rilevato dal tuo orologio, molto sodio dal tuo registro dei cibi o un cambio di pressione dal meteo. Nel Diario sono indicati con Rilevato. I fattori legati al movimento, come Girarsi nel letto o Guardare in alto / estensione del collo, li segni sempre tu.

Se il tuo fattore non è nella lista

1. Tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra, poi Le tue liste, poi Fattori.
2. Aggiungi il tuo fattore. Da quel momento comparirà nella lista.

Cosa succede dopo il salvataggio

1. Il fattore compare nella scheda Diario con data e ora.
2. Conta nel tuo punteggio di rischio per i giorni successivi, di più se per te ha una valutazione più alta.
3. Con il tempo, Analisi usa i tuoi fattori per mostrarti quali compaiono più spesso prima dei tuoi episodi.