Como escrever uma nota sobre uma crise

Uma nota é a descrição do que aconteceu, pelas tuas palavras. A app pode usá-la para preencher outros passos, e podes relê-la mais tarde. Longa ou curta, qualquer uma serve.

Há dois sítios para a escrever no guia completo Crise: Conta como foi, perto do início, e Notas, perto do fim.

Opção A: Conta como foi

Este passo lê as tuas palavras e tenta preencher o resto do registo por ti: intensidade, sintomas, medicamentos, fatores, alívios e mais.

1. Toca no separador Anotar e depois em Crise.
2. Toca em Seguinte para chegar a Conta como foi (Escreve ou fala à vontade: preenchemos tudo).
3. Escreve algumas frases. Por exemplo: "Acordei com o quarto a andar à roda quando me virei na cama. Senti enjoo. Fiquei sem me mexer, de olhos fechados. Tomei o comprimido para o enjoo às sete."
4. Ou toca em Voz e fala. Toca em Parar quando acabares.
5. Toca em Encontrar. Aparece A analisar… e depois a lista do que foi encontrado, como Força vertigem: 6/10 e os itens que foram juntos.
6. Remove tudo o que não se aplique. Os itens em itálico são sugestões, não coisas que disseste.
7. Toca em Seguinte. Os itens encontrados aparecem agora nos respetivos passos.

Se não for encontrado nada de útil, vais ver Nada encontrado: podes juntar à mão a seguir. Não há problema.

Opção B: Notas

Este passo serve para tudo o que não cabe noutro sítio.

1. Avança até Notas (Algo mais que valha a pena recordar: contexto, o que ajudou, recuperação.). Aparece mesmo antes de Rever.
2. Escreve, ou toca em Voz e fala.
3. Toca em Seguinte e depois em Guardar registo da crise no passo Rever.

As Notas fazem sempre parte do guia, porque o que escreves em Conta como foi fica guardado como nota da crise.

Se quiseres, escreve pouco

"Estive a rodar durante um minuto depois de olhar para uma prateleira, senti enjoo a seguir" é uma nota útil. O objetivo é guardar o que podes esquecer até amanhã.

Editar uma nota mais tarde

1. Abre o separador Diário e encontra a crise.
2. Toca no menu ⋯ e depois em Editar.
3. Vai a Notas, altera o texto e toca em Atualizar registo da crise no passo Rever.