Um fator é algo que pode desencadear uma crise ou torná-la mais provável. Os fatores dependem muito do tipo de problema vestibular que tens e variam de pessoa para pessoa. É registando que descobres os teus.
Movimento e posição
- Deitar-te, virar-te na cama, sentar-te ou levantar-te
- Olhar para cima, ou virar a cabeça de repente
- Andar de carro como passageiro, barcos, comboios, elevadores (movimento passivo)
- Movimento visual intenso: deslizar no ecrã, multidões, trânsito, pavimentos com padrões, corredores de supermercado
Os fatores de posição são típicos da VPPB (BPPV). O movimento visual é um problema frequente na enxaqueca vestibular e na PPPD.
Alimentação
- Refeições salgadas, que muitas pessoas com doença de Ménière consideram importantes
- Refeições saltadas
- Cafeína e álcool, para algumas pessoas
- Na enxaqueca vestibular, alimentos a que algumas pessoas reagem, como queijo curado, enchidos ou glutamato monossódico (MSG)
Sono
- Sono curto ou interrompido
- Grandes mudanças na tua hora habitual de deitar ou acordar, como no jet lag
Tempo e ambiente
- Descidas da pressão atmosférica, muitas vezes antes de uma tempestade
- Luz intensa ou intermitente, ruído forte e cheiros fortes
Corpo e mente
- Stress, ansiedade e a quebra depois de um período de stress
- Alterações hormonais, como por volta da menstruação
- Doença, como uma constipação ou gripe
Conhecer os teus fatores
Um fator não tem de causar uma crise de cada vez. Muitas vezes, o que conta é a combinação. Essa é a ideia do balde: vários fatores mais pequenos no mesmo dia podem somar-se.
No VertigoMe podes:
- Registar tu mesmo um fator sempre que suspeitares de um, a partir do registo rápido Fator ou do passo Fatores do registo de crises.
- Deixar que alguns sejam adicionados por ti. Se ligares um relógio, um registo de alimentação ou permitires a localização para o tempo, a app pode adicionar automaticamente coisas como sono fraco, muito sódio ou uma mudança de pressão. Estes são verificados de hora a hora com base nos teus últimos dias, e não no momento em que acontecem.
- Ver o separador Análises depois de registares algumas crises, para perceberes que fatores aparecem mais vezes antes das tuas crises.
Os fatores de movimento, como virar-te na cama ou olhar para cima, são sempre registados por ti. Nenhum sensor consegue dizer à app que olhaste para cima.
Isto é apenas informação geral. Não pode dizer-te o que está a causar os teus sintomas. Fala com o teu médico de família, otorrinolaringologista, neurologista ou audiologista sobre a tua situação.
