Un fattore è qualcosa che può far partire un episodio o renderlo più probabile. I fattori dipendono molto dal tipo di disturbo vestibolare che hai e cambiano da persona a persona. Tenere traccia è il modo per scoprire i tuoi.
Movimento e posizione
- Sdraiarsi, girarsi nel letto, mettersi seduti o alzarsi
- Guardare in alto, o girare la testa all'improvviso
- Essere trasportati in auto, barche, treni, ascensori (movimento passivo)
- Movimento visivo intenso: scorrere lo schermo, folla, traffico, pavimenti a disegni, corsie del supermercato
I fattori legati alla posizione sono tipici della BPPV. Il movimento visivo è un problema comune nell'emicrania vestibolare e nella PPPD.
Alimentazione
- Pasti salati, che molte persone con malattia di Ménière ritengono importanti
- Pasti saltati
- Caffeina e alcol per alcune persone
- Per l'emicrania vestibolare, alimenti a cui alcune persone reagiscono, come formaggi stagionati, salumi o MSG
Sonno
- Sonno breve o interrotto
- Grandi cambiamenti dell'orario abituale in cui vai a letto o ti svegli, come con il jet lag
Meteo e ambiente
- Cali della pressione atmosferica, spesso prima di un temporale
- Luce intensa o lampeggiante, rumori forti e odori intensi
Corpo e mente
- Stress, ansia e il calo dopo un periodo stressante
- Cambiamenti ormonali, per esempio intorno al ciclo
- Malattie, come un raffreddore o l'influenza
Imparare a conoscere i tuoi fattori
Un fattore non deve per forza causare un episodio ogni volta. Spesso conta la combinazione. È l'idea del secchio: più fattori piccoli nello stesso giorno possono sommarsi.
In VertigoMe puoi:
- Registrare tu stesso un fattore ogni volta che ne sospetti uno, dalla registrazione rapida Fattore oppure dal passaggio Fattori della registrazione dell'episodio.
- Lasciare che alcuni vengano aggiunti per te. Se colleghi un orologio, un diario alimentare o consenti la posizione per il meteo, l'app può aggiungere automaticamente cose come poco sonno, molto sodio o un cambio di pressione. Vengono verificati ogni ora sui tuoi ultimi giorni, non nel momento in cui accadono.
- Guardare la scheda Analisi dopo aver registrato qualche episodio, per vedere quali fattori compaiono più spesso prima dei tuoi episodi.
I fattori di movimento, come girarsi nel letto o guardare in alto, li registri sempre tu. Nessun sensore può dire all'app che hai guardato in alto.
Queste sono solo informazioni generali. Non possono dirti cosa sta causando i tuoi sintomi. Parla del tuo caso con il tuo medico di base, l'otorino, il neurologo o l'audiologo.
