Se só tens uma crise de vez em quando, o registo pode, ainda assim, compensar. Com meses entre crises, é difícil lembrares-te do que aconteceu antes da última. A aplicação lembra-se por ti.
Porque ajuda
Quando chegar a próxima crise, podes olhar para trás e ver o que aconteceu antes: sono, sal, tempo, stress, uma constipação, uma mudança de posição. Com o tempo, até um punhado de crises pode mostrar um padrão que não notarias só de memória.
Uma rotina leve chega
- Anota cada crise quando acontece. Usa o registo completo para que cada uma fique bem guardada.
- Acrescenta uma nota sobre o dia ou os dois dias anteriores. O que comeste? Como dormiste? Estavas doente?
- Abre a aplicação de vez em quando para que continue a receber os dados do tempo e outros.
O que registar
- Quando começou e quanto tempo durou.
- Qual foi a intensidade.
- A posição em que estavas quando começou. Isto é importante para a VPPB.
- O que tomaste, se tomaste alguma coisa, e o que ajudou.
- Qualquer coisa fora do normal nos últimos dois dias.
Como anotar uma crise completa
Os passos são iguais no iPhone e no Android.
- Abre o separador Anotar.
- Toca em Crise.
- Define a hora de início no passo Momento.
- Passa pelos passos. Todos são opcionais.
- Escreve sobre os dias anteriores no passo Notas.
- Toca em Guardar registo da crise no passo Rever.
Se não conseguires fazê-lo durante a crise, toca em Crise no ecrã inicial para iniciar o cronómetro e preenche o resto mais tarde.
Olhar para trás
As tuas crises ficam no separador Diário. A vista Calendário ajuda-te a ver quando aconteceram.
No plano gratuito, o Diário mostra os teus últimos 7 dias. As crises mais antigas ficam guardadas em segurança, e o histórico completo com pesquisa e filtros faz parte do Premium. O Relatório no separador Análises, também Premium, junta todo o teu histórico num PDF para o teu otorrinolaringologista ou neurologista.
Precisas de um dispositivo vestível?
Para isto, não. O mais útil é ter um bom registo de cada crise.
Tens perguntas? Escreve para [email protected].
