Wenn du nur hin und wieder eine Episode hast, kann sich das Tracking trotzdem lohnen. Liegen Monate zwischen den Episoden, ist es schwer, sich zu erinnern, was vor der letzten passiert ist. Die App erinnert sich für dich.
Warum es hilft
Wenn die nächste Episode kommt, kannst du nachsehen, was davor passiert ist: Schlaf, Salz, Wetter, Stress, eine Erkältung, ein Positionswechsel. Mit der Zeit kann schon eine Handvoll Episoden ein Muster zeigen, das du aus dem Gedächtnis nicht bemerken würdest.
Eine leichte Routine reicht
- Logge jede Episode, wenn sie passiert. Nutze den vollständigen Eintrag, damit jede gut erfasst ist.
- Schreibe eine Notiz zu dem Tag oder den zwei Tagen davor. Was hast du gegessen? Wie hast du geschlafen? Warst du krank?
- Öffne die App hin und wieder, damit sie deine Wetter- und anderen Daten weiter aktuell hält.
Was du festhalten solltest
- Wann sie begann und wie lange sie dauerte.
- Wie stark sie war.
- Die Position, in der du warst, als sie begann. Das ist bei BPPV wichtig.
- Was du genommen hast, falls etwas, und was geholfen hat.
- Alles Ungewöhnliche in den letzten zwei Tagen.
So loggst du eine vollständige Episode
Die Schritte sind auf dem iPhone und auf Android gleich.
- Öffne den Tab Loggen.
- Tippe auf Episode neu.
- Lege auf dem Schritt Zeitpunkt die Startzeit fest.
- Gehe die Schritte durch. Jeder Schritt ist optional.
- Schreibe auf dem Schritt Notizen über die Tage davor.
- Tippe auf dem Schritt Prüfen auf Episodenprotokoll speichern.
Wenn du es während der Episode nicht schaffst, tippe auf dem Startbildschirm auf Episode, um den Timer zu starten, und fülle den Rest später aus.
Zurückblicken
Deine Episoden stehen im Tab Journal. Die Ansicht Kalender dort hilft dir zu sehen, wann sie auftraten.
Im kostenlosen Tarif zeigt das Journal deine letzten 7 Tage. Ältere Episoden bleiben sicher gespeichert, und der gesamte Verlauf mit Suche und Filtern gehört zu Premium. Der Bericht im Tab Erkenntnisse, ebenfalls Premium, fasst deinen gesamten Verlauf in einem PDF für deine HNO-Praxis oder Neurologie zusammen.
Brauchst du ein Wearable?
Dafür nicht. Das Nützlichste ist eine gute Aufzeichnung jeder Episode.
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