Als je maar af en toe een aanval krijgt, kan bijhouden toch de moeite waard zijn. Als er maanden tussen je aanvallen zitten, is het lastig om te onthouden wat er aan de vorige voorafging. De app onthoudt het voor je.
Waarom het helpt
Als de volgende aanval komt, kun je terugkijken naar wat eraan voorafging: slaap, zout, weer, stress, een verkoudheid, een verandering van houding. Na verloop van tijd kunnen zelfs een paar aanvallen een patroon laten zien dat je uit je hoofd niet zou opmerken.
Een lichte routine is genoeg
- Noteer elke aanval op het moment dat hij gebeurt. Gebruik de volledige invoer, zodat elke aanval goed wordt vastgelegd.
- Voeg een notitie toe over de dag of twee ervoor. Wat heb je gegeten? Hoe heb je geslapen? Was je ziek?
- Open de app af en toe, zodat je weer- en andere gegevens blijven doorlopen.
Wat je vastlegt
- Wanneer het begon en hoe lang het duurde.
- Hoe sterk het was.
- De houding waarin je zat of lag toen het begon. Dit is belangrijk bij BPPV.
- Wat je hebt ingenomen, als je iets hebt ingenomen, en wat hielp.
- Alles wat ongewoon was in de afgelopen twee dagen.
Een volledige aanval noteren
De stappen zijn hetzelfde op iPhone en Android.
- Open het tabblad Noteren.
- Tik op Aanval.
- Stel de starttijd in bij de stap Moment.
- Werk de stappen door. Elke stap is optioneel.
- Schrijf over de dagen ervoor bij de stap Notities.
- Tik op Aanval opslaan bij de stap Bekijken.
Als je het tijdens de aanval niet kunt opbrengen, tik dan op het startscherm op Aanval om de timer te starten en vul de rest later in.
Terugkijken
Je aanvallen staan in het tabblad Dagboek. De weergave Agenda helpt je te zien wanneer ze plaatsvonden.
In het gratis abonnement toont het Dagboek je laatste 7 dagen. Oudere aanvallen blijven veilig bewaard, en de volledige geschiedenis met zoeken en filters hoort bij Premium. Het Rapport op het tabblad Inzichten, ook Premium, zet je hele geschiedenis in één pdf voor je KNO-arts of neuroloog.
Heb je een wearable nodig?
Hiervoor niet. Het nuttigste is een goed overzicht van elke aanval.
Vragen? Schrijf naar [email protected].
