Si solo tienes un episodio de vez en cuando, anotarlos puede seguir mereciendo la pena. Cuando pasan meses entre un episodio y otro, es difícil recordar qué pasó antes del último. La app lo recuerda por ti.
Por qué ayuda
Cuando llegue el siguiente episodio, podrás mirar atrás y ver qué ocurrió antes: sueño, sal, tiempo, estrés, un resfriado, un cambio de posición. Con el tiempo, incluso unos pocos episodios pueden mostrar un patrón que no verías de memoria.
Una rutina ligera es suficiente
- Anota cada episodio cuando ocurra. Usa el registro completo para que cada uno quede bien recogido.
- Añade una nota sobre el día o los dos días anteriores. ¿Qué comiste? ¿Cómo dormiste? ¿Estuviste enfermo?
- Abre la app de vez en cuando para que siga recogiendo los datos del tiempo y demás.
Qué anotar
- Cuándo empezó y cuánto duró.
- Qué intensidad tuvo.
- La posición en la que estabas cuando empezó. Esto importa en el caso de la BPPV.
- Qué tomaste, si tomaste algo, y qué te ayudó.
- Cualquier cosa fuera de lo normal en los dos últimos días.
Cómo anotar un episodio completo
Los pasos son los mismos en iPhone y en Android.
- Abre la pestaña Anotar.
- Toca Episodio.
- Indica la hora de inicio en el paso Momento.
- Ve avanzando por los pasos. Todos son opcionales.
- Escribe sobre los días previos en el paso Notas.
- Toca Guardar para guardar el registro del episodio en el paso Revisar.
Si durante el episodio no te ves con fuerzas, toca Episodio en la pantalla de Inicio para poner en marcha el cronómetro y rellena el resto más tarde.
Mirar atrás
Tus episodios están en la pestaña Diario. La vista de Calendario que hay allí te ayuda a ver cuándo ocurrieron.
En el plan gratuito, el Diario muestra tus últimos 7 días. Los episodios más antiguos se guardan de forma segura, y el historial completo con búsqueda y filtros forma parte de Premium. El Informe de la pestaña Hallazgos, también Premium, reúne todo tu historial en un único PDF para tu otorrinolaringólogo o tu neurólogo.
¿Necesitas un dispositivo para llevar puesto?
Para esto no. Lo más útil es tener un buen registro de cada episodio.
¿Tienes preguntas? Escribe a [email protected].
