No necesitas un reloj inteligente ni un anillo para usar VertigoMe. La app funciona solo con tu móvil.
Qué puedes hacer solo con la app
- Cronometrar y anotar cada episodio.
- Anotar factores, pródromos, medicinas y alivios con un toque.
- Anotar alimentos y vigilar tu sal.
- Ver tu indicador de riesgo diario.
- Repasar tus episodios anteriores.
Si permites la ubicación, VertigoMe también obtiene el tiempo de tu zona, incluida la presión atmosférica, sin que tengas que escribir nada.
Cómo funciona el indicador de riesgo sin un dispositivo de pulsera
Con un dispositivo de pulsera, el indicador puede sumar datos como el sueño y la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Sin él, depende más de lo que anotas. Muchos factores habituales del vértigo, como dormir mal, el estrés, la sal y los cambios del tiempo, son cosas que puedes contarle a la app. Cuantas más cosas anotes, más aprende tu patrón personal.
Cómo anotar
Un episodio
En la pantalla de Inicio, toca Episodio en la fila de registro rápido. Un cronómetro empieza de inmediato. Páralo cuando pase el episodio y añade los detalles cuando te sientas con ánimo.
Para una entrada completa, abre la pestaña Anotar y toca Episodio.
Lo que rodea a tus episodios
La fila de registro rápido de Inicio tiene Factor, Pródromo, Medicina y Alivio, y Cefalea si te afecta. La cuadrícula Rápido de la pestaña Anotar tiene más opciones, incluidas las actividades.
Si dormiste mal, anota un factor de mal sueño. Si estabas estresado o estresada, anota el estrés.
Alimentos y sal
Abre la pestaña Anotar y toca Alimento para buscar o escanear lo que comiste. La tarjeta de sodio de la pantalla de Inicio muestra cuánta sal llevas hoy.
Tu día, por la tarde
Toca Repaso diario en la pestaña Anotar para hacer un repaso breve de tu día. Te guía desde una nota sobre tu día hasta los factores, pródromos, medicinas, alivios y actividades, para que no se te escape nada. Puedes escribir o hablar.
Una rutina sencilla
- Por la mañana: si dormiste mal, anótalo.
- Durante el día: anota lo que comas y cualquier cosa que te llame la atención.
- Por la tarde: haz el Repaso diario.
- Cuando empiece un episodio: toca Episodio.
Si anotar te parece demasiado
No tienes que anotarlo todo. Anotar solo tus episodios ya es útil.
¿Tienes preguntas? Escribe a [email protected].
