Je hebt geen smartwatch of ring nodig om VertigoMe te gebruiken. De app werkt ook met alleen je telefoon.
Wat je met alleen de app kunt doen
- Elke aanval timen en noteren.
- Triggers, prodromen, medicijnen en verlichting met één tik noteren.
- Eten noteren en je zout in de gaten houden.
- Je dagelijkse risicometer bekijken.
- Terugkijken op je aanvallen.
Als je locatie toestaat, haalt VertigoMe ook het weer voor jouw omgeving op, inclusief de luchtdruk, zonder dat je iets hoeft te typen.
Hoe de risicometer werkt zonder wearable
Met een wearable kan de meter dingen meenemen zoals slaap en hartslagvariabiliteit. Zonder wearable leunt de meter meer op wat je zelf noteert. Veel veelvoorkomende triggers van vertigo, zoals slecht slapen, stress, zout en weersomslagen, kun je zelf aan de app doorgeven. Hoe meer je noteert, hoe meer de app over jouw eigen patroon leert.
Hoe je noteert
Een aanval
Tik op het Home-scherm in de Snel-balk op aanval. Er start meteen een timer. Stop die als de aanval voorbij is en vul de details aan wanneer je daar zin in hebt.
Voor een volledige invoer open je het tabblad Noteren en tik je op Aanval.
Alles rond je aanvallen
De Snel-balk op Home heeft trigger, Prodroom, medicijn en verlichting, en hoofdpijn als dat voor jou geldt. Het Snel-raster op het tabblad Noteren heeft meer opties, waaronder activiteiten.
Als je slecht hebt geslapen, noteer dan een trigger voor slecht slapen. Als je gestrest was, noteer dan stress.
Eten en zout
Open het tabblad Noteren en tik op eten om te zoeken of te scannen wat je hebt gegeten. De natriumkaart op het Home-scherm laat zien hoeveel zout je vandaag hebt gehad.
Je dag, in de avond
Tik op het tabblad Noteren op Dagcheck voor een korte terugblik op je dag. Die leidt je langs een notitie over je dag, daarna triggers, prodromen, medicijnen, verlichting en activiteiten, zodat er niets tussendoor glipt. Je kunt typen of spreken.
Een eenvoudige routine
- 's Ochtends: als je slecht hebt geslapen, noteer dat.
- Overdag: noteer eten en alles wat opviel.
- 's Avonds: doe de Dagcheck.
- Als een aanval begint: tik op aanval.
Als noteren te veel voelt
Je hoeft niet alles te noteren. Alleen je aanvallen noteren is al nuttig.
Vragen? Schrijf naar [email protected].
