Du brauchst keine Smartwatch und keinen Ring, um VertigoMe zu nutzen. Die App funktioniert auch nur mit deinem Handy.
Was du nur mit der App tun kannst
- Jede Episode zeitlich erfassen und loggen.
- Auslöser, Prodrome, Medikamente und Linderung mit einem Tipp loggen.
- Essen loggen und dein Salz im Blick behalten.
- Deine tägliche Risiko-Anzeige sehen.
- Auf deine Episoden zurückblicken.
Wenn du den Standort erlaubst, holt VertigoMe außerdem das Wetter für deine Gegend, auch den Luftdruck, ohne dass du etwas eintippen musst.
So funktioniert die Risiko-Anzeige ohne Wearable
Mit einem Wearable kann die Anzeige zum Beispiel Schlaf und Herzfrequenzvariabilität einbeziehen. Ohne eines stützt sie sich stärker auf das, was du loggst. Viele häufige Auslöser von Schwindel, wie schlechter Schlaf, Stress, Salz und Wetterwechsel, kannst du der App selbst mitteilen. Je mehr du loggst, desto besser lernt die App dein eigenes Muster.
So loggst du
Eine Episode
Tippe auf der Startseite in der Schnell-Leiste auf Episode. Ein Timer startet sofort. Beende ihn, wenn die Episode vorbei ist, und ergänze die Details, wenn du dich dazu in der Lage fühlst.
Für einen vollständigen Eintrag öffne den Tab Loggen und tippe auf Episode neu.
Alles rund um deine Episoden
In der Schnell-Leiste auf der Startseite findest du Auslöser, Prodrom, Medikament und Linderung, und Kopfschmerz, wenn das für dich zutrifft. Das Raster Schnell im Tab Loggen enthält mehr, auch Aktivitäten.
Wenn du schlecht geschlafen hast, logge einen Auslöser für schlechten Schlaf. Wenn du gestresst warst, logge Stress.
Essen und Salz
Öffne den Tab Loggen und tippe auf Essen, um zu suchen oder zu scannen, was du gegessen hast. Die Natrium-Karte auf der Startseite zeigt, wie viel Salz du heute zu dir genommen hast.
Dein Tag, am Abend
Tippe im Tab Loggen auf Tages-Check für einen kurzen Rückblick auf deinen Tag. Er führt dich durch eine Notiz zu deinem Tag, dann durch Auslöser, Prodrome, Medikamente, Linderung und Aktivitäten, damit nichts untergeht. Du kannst tippen oder sprechen.
Eine einfache Routine
- Morgens: Wenn du schlecht geschlafen hast, logge es.
- Tagsüber: Logge Essen und alles, was dir aufgefallen ist.
- Abends: Mach den Tages-Check.
- Wenn eine Episode beginnt: Tippe auf Episode.
Wenn Loggen dir zu viel wird
Du musst nicht alles loggen. Auch wenn du nur deine Episoden loggst, ist das nützlich.
Fragen? Schreib an [email protected].
