Muitas pessoas reparam que um sono curto, interrompido ou irregular coincide com as suas crises, e dormir mal é um fator de enxaqueca vestibular frequentemente referido. O VertigoMe lê o teu sono a partir do telemóvel ou de um dispositivo vestível e pode transformar noites fora do habitual em fatores.
O que o VertigoMe analisa
- Quanto tempo dormiste.
- Eficiência do sono, a percentagem do tempo na cama em que estiveste a dormir.
- Fases do sono: sono profundo, sono ligeiro e sono REM.
- Interrupções, quantas vezes acordaste.
- Quando adormeceste e quando acordaste.
Como se torna um fator
Em As tuas listas, Fatores, a categoria Sono tem fatores automáticos como Duração do sono baixa, Duração do sono alta (mais de 10 horas), Deitar tarde, Acordar cedo, Acordar tarde, Sono muito agitado e os fatores das fases. Todos os dias o teu sono é comparado com limites definidos e com as tuas duas últimas semanas. Uma noite muito afastada do habitual ativa o fator, que depois conta na tua pontuação de risco.
Onde ver o teu sono
- Toca no separador Monitor.
- O cartão Sono mostra por predefinição Duração do sono, a hora de Adormeceu e a hora de Acordar.
- Toca no cartão para abrir o ecrã completo do Sono, com todas as medições. O gráfico do histórico faz parte do Premium.
Sem relógio?
- Android: o VertigoMe pode estimar quando adormeceste e acordaste, e quanto tempo dormiste, com base nos períodos em que o telemóvel não esteve a ser usado. As fases, a eficiência e as interrupções precisam de um dispositivo vestível.
- iPhone: o sono chega através do Apple Health, por exemplo a partir do horário de sono do iPhone ou de uma app de sono.
Se nada for registado, o cartão fica vazio e o VertigoMe baseia-se em tudo o resto que sabe.
Desligar
Toca no ícone da engrenagem, depois em Dados e avisos, e abre a secção Sono para desligar medições de sono individuais.
