Veel mensen merken dat korte, onderbroken of onregelmatige slaap samenvalt met hun aanvallen, en slechte slaap is een veelgemelde trigger van vestibulaire migraine. VertigoMe leest je slaap uit je telefoon of wearable en kan ongewone nachten omzetten in triggers.
Waar VertigoMe naar kijkt
- Hoe lang je sliep.
- Slaapefficiëntie, het deel van de tijd in bed dat je sliep.
- Slaapfasen: diepe slaap, lichte slaap en remslaap.
- Verstoringen, hoe vaak je wakker werd.
- Wanneer je in slaap viel en wakker werd.
Hoe het een trigger wordt
Onder Je lijsten, triggers, heeft de categorie slaap automatische triggers zoals Slaapduur laag, Slaapduur hoog (meer dan 10 uur), Laat naar bed, Vroeg wakker, Laat wakker, Veel slaaponderbrekingen en de triggers voor de slaapfasen. Elke dag wordt je slaap vergeleken met vaste grenzen en met je eigen afgelopen twee weken. Een nacht die ver van je gebruikelijke slaap afligt, activeert de trigger, die dan meetelt in je risicoscore.
Waar je je slaap ziet
- Tik op de tab Monitor.
- De kaart slaap toont standaard Slaapduur, de tijd In slaap en de tijd Wakker geworden.
- Tik op de kaart voor het volledige slaapscherm met alle metingen. De geschiedenisgrafiek is onderdeel van Premium.
Geen horloge?
- Android: VertigoMe kan inschatten wanneer je in slaap viel en wakker werd, en hoe lang je sliep, op basis van de tijden waarop je telefoon niet in gebruik was. Voor fasen, efficiëntie en verstoringen heb je een wearable nodig.
- iPhone: slaap komt binnen via Apple Health, bijvoorbeeld uit het slaapschema van de iPhone of een slaapapp.
Wordt er niets bijgehouden, dan blijft de kaart leeg en gebruikt VertigoMe alles wat het verder weet.
Uitzetten
Tik op het tandwielpictogram, dan op Gegevens en meldingen, en open het onderdeel slaap om afzonderlijke slaapmetingen uit te zetten.
