Muchas personas notan que dormir poco, de forma interrumpida o irregular coincide con sus episodios, y el mal sueño es un factor de la migraña vestibular que se menciona con frecuencia. VertigoMe lee tu sueño desde el teléfono o un dispositivo que lleves puesto y puede convertir las noches inusuales en factores.
Qué mira VertigoMe
- Cuánto tiempo dormiste.
- Eficiencia de sueño, la proporción del tiempo en la cama que estuviste dormida o dormido.
- Fases del sueño: sueño profundo, ligero y REM.
- Interrupc., cuántas veces te despertaste.
- A qué hora te dormiste y te despertaste.
Cómo se convierte en un factor
En Tus listas, Factores, la categoría Sueño tiene factores automáticos como Duración del sueño baja, Duración del sueño alta (más de 10 horas), Acostarse tarde, Despertar temprano, Despertar tarde, Muchos despertares y los factores de las fases. Cada día tu sueño se compara con unos límites establecidos y con tus dos últimas semanas. Una noche muy distinta de la habitual activa el factor, que entonces cuenta en tu puntuación de riesgo.
Dónde ver tu sueño
- Toca la pestaña Monitor.
- La tarjeta Sueño muestra por defecto la Duración del sueño, la hora de Se durmió y la hora de Despertar.
- Toca la tarjeta para abrir la pantalla completa de Sueño, con todas las métricas. El gráfico del historial es Premium.
¿Sin reloj?
- Android: VertigoMe puede estimar a qué hora te dormiste y te despertaste, y cuánto dormiste, a partir de los momentos en que no usabas el teléfono. Las fases, la eficiencia y las interrupciones necesitan un dispositivo que lleves puesto.
- iPhone: el sueño llega a través de Apple Health, por ejemplo desde el horario de sueño del iPhone o una app de sueño.
Si no se registra nada, la tarjeta queda vacía y VertigoMe se apoya en todo lo demás que sabe.
Desactivarlo
Toca el icono de engranaje, luego Datos y avisos, y abre la sección Sueño para desactivar métricas de sueño concretas.
