Molte persone notano che un sonno breve, interrotto o irregolare coincide con i loro episodi, e il sonno scarso è un fattore di emicrania vestibolare segnalato di frequente. VertigoMe legge il tuo sonno dal telefono o da un dispositivo indossabile e può trasformare le notti insolite in fattori.
Cosa osserva VertigoMe
- Quanto hai dormito.
- Efficienza sonno, cioè la quota del tempo a letto in cui hai dormito.
- Fasi del sonno: sonno profondo, leggero e REM.
- Disturbi, cioè quante volte ti sei svegliato o svegliata.
- Quando ti sei addormentato e quando ti sei svegliato.
Come diventa un fattore
In Le tue liste, Fattori, la categoria Sonno ha fattori automatici come Durata del sonno bassa, Durata del sonno alta (oltre 10 ore), A letto tardi, Sveglia presto, Sveglia tardi, Sonno molto disturbato e i fattori legati alle fasi. Ogni giorno il tuo sonno viene confrontato con limiti prestabiliti e con le tue ultime due settimane. Una notte molto diversa dal solito attiva il fattore, che poi conta nel tuo punteggio di rischio.
Dove vedere il tuo sonno
- Tocca la scheda Monitor.
- La scheda Sonno mostra di default Durata del sonno, l'orario Addormentato e l'orario Risveglio.
- Tocca la scheda per aprire la schermata Sonno completa, con tutte le misure. Il grafico dello storico è Premium.
Non hai un orologio?
- Android: VertigoMe può stimare quando ti sei addormentato e svegliato, e quanto hai dormito, in base ai momenti in cui il telefono non è stato usato. Per fasi, efficienza e disturbi serve un dispositivo indossabile.
- iPhone: il sonno arriva tramite Apple Health, per esempio dal programma Sonno dell'iPhone o da un'app per il sonno.
Se non viene rilevato nulla, la scheda resta vuota e VertigoMe si affida a tutto il resto che sa di te.
Come disattivarlo
Tocca l'icona a forma di ingranaggio, poi Dati e avvisi, e apri la sezione Sonno per spegnere le singole misure del sonno.
