Verlichting is alles wat je doet, behalve medicijnen, en wat helpt. Stilliggen met je hoofd in een vaste stand, een donkere, rustige kamer, langzaam ademen, frisse lucht, gember, slaap of een herpositioneringsmanoeuvre horen er allemaal bij. Als je dit noteert, kun jij samen met je arts zien wat echt voor jou werkt.
Deze stappen zijn hetzelfde op iPhone en Android.
Met één tik, vanaf Home
Tik op Verlichting in de rij Snel op Home. Kies een favoriet als je die hebt. Anders wordt een algemene verlichting opgeslagen met de tijd op nu.
De uitgebreide manier, via het tabblad Noteren
- Tik op het tabblad Noteren.
- Tik bij Snel op de groene kaart Verlichting. Er opent een scherm met de titel Snel verlichting.
- Tik onder Welke? op de verlichting die je hebt gebruikt.
Hoe lang het duurde
- Wanneer begon het? staat op nu. Tik om dit te wijzigen.
- Bij Wanneer gestopt? (optioneel) kun je een eindtijd instellen.
- Of typ minuten bij Of duur (minuten, optioneel).
Sommige vormen van verlichting neem je gewoon in, in plaats van dat je er een tijd mee bezig bent, zoals water of elektrolyten. Bij die vormen zie je de velden voor de duur niet.
Hoeveel het hielp
Tik onder Hoeveel hulp? op Geen, Laag, Licht of Hoog. Wees eerlijk. Als iets maar een beetje helpt, geef dat dan ook aan.
Bijwerkingen en notities
De meeste vormen van verlichting hebben geen bijwerkingen, dus je kunt Bijwerkingen? gewoon laten staan. Voeg een opmerking toe bij Notities als je dat wilt.
Opslaan
Tik op Verlichting noteren. Wil je weggaan zonder op te slaan, tik dan op Annuleren.
Oefeningen tellen ook mee
Als je een begeleide oefening afrondt vanuit de rij Oefeningen op Home, zoals een Epley-manoeuvre, wordt die ronde automatisch als verlichting voor je genoteerd.
Als jouw verlichting niet in de lijst staat
Tik op het tandwielicoon, dan op Je lijsten, dan op Verlichting, en voeg het daar toe.
Wat er gebeurt nadat je hebt opgeslagen
- De verlichting verschijnt op het tabblad Dagboek.
- Inzichten gebruikt je verlichting om te laten zien wat je het meeste helpt.
