Un alivio es cualquier cosa que haces, aparte de tomar medicinas, que te ayuda. Tumbarte quieto con la cabeza fija, una habitación oscura y tranquila, respirar despacio, el aire fresco, el jengibre, dormir o una maniobra de reposicionamiento cuentan como alivios. Anotarlos te ayuda a ti y a tu médico a ver qué te funciona de verdad.
Estos pasos son iguales en iPhone y en Android.
La forma rápida, desde Inicio
Toca Alivio en la fila Rápido de Inicio. Elige un favorito si tienes. Si no, se guarda un alivio general con la hora de ahora.
La forma detallada, desde la pestaña Anotar
- Toca la pestaña Anotar.
- En Rápido, toca la tarjeta verde Alivio. Se abre una pantalla titulada Alivio rápido.
- En ¿Cuál?, toca el alivio que usaste.
Cuánto duró
- ¿Cuándo empezó? está puesto a la hora actual. Tócalo para cambiarlo.
- ¿Cuándo paraste? (opcional) te permite fijar una hora de fin.
- O escribe los minutos en O duración (minutos, opcional).
Algunos alivios simplemente se toman en lugar de hacerse durante un rato, como el agua o los electrolitos. En esos casos los campos de duración no aparecen.
Cuánto te ayudó
En ¿Cuánto alivio?, toca Ninguno, Bajo, Leve o Alto. Sé sincero. Si algo ayuda solo un poco, dilo así.
Efectos adversos y notas
La mayoría de los alivios no tienen efectos adversos, así que puedes dejar ¿Efectos adversos? como está. Si quieres, añade una nota en Notas.
Guardar
Toca Anotar alivio. Para salir sin guardar, toca Cancelar.
Los ejercicios también cuentan
Cuando terminas un ejercicio guiado desde la fila Ejercicios de Inicio, como una maniobra de Epley, la ronda se anota por ti como un alivio.
Si tu alivio no está en la lista
Toca el icono de engranaje, luego Tus listas, después Alivios, y añádelo ahí.
Qué pasa después de guardar
- El alivio aparece en la pestaña Diario.
- Hallazgos usa tus alivios para mostrarte qué te ayuda más.
