Pour certaines personnes, les épisodes et les crises de migraine vestibulaire sont liés au cycle menstruel. VertigoMe peut utiliser ton cycle comme une pièce du puzzle. Tu actives le suivi, tu indiques une seule fois tes dernières règles, et ensuite VertigoMe prévoit la suite.
Tu n'as besoin d'y revenir que si des règles arrivent nettement en avance ou en retard, ou si tu en sautes un cycle.
Ces étapes sont les mêmes sur iPhone et sur Android.
Étape 1 : Active le suivi des règles
- Touche l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran. Le menu Réglages s'ouvre.
- Touche Données et alertes.
- Fais défiler jusqu'à la carte Règles.
- Active l'interrupteur Règles.
La carte Règles apparaît maintenant dans ton onglet Moniteur. Tant que l'interrupteur est désactivé, cette carte reste masquée.
Étape 2 : Ouvre l'écran Règles
- Touche l'onglet Moniteur.
- Touche la carte Règles.
Étape 3 : Indique tes dernières règles et la durée de ton cycle
Fais défiler jusqu'à la carte Cycle.
- Règle Début des dernières règles sur le jour où tes dernières règles ont commencé.
- Règle Durée moyenne. La valeur par défaut est de 28 jours. La plage habituelle va de 21 à 35 jours. Si tu n'es pas sûr(e), laisse 28.
- Règle Durée des règles (nombre de jours de saignement). La valeur par défaut est 5.
- Laisse Moyenne auto activée si tu veux que VertigoMe recalcule ta moyenne à partir des règles que tu notes.
- Facultatif : active Prédire l'ovulation et règle le Jour d'ovulation (le jour du cycle, le jour 1 étant le premier jour de tes règles). Cela ajoute une petite hausse de risque autour du milieu du cycle.
- Touche Enregistrer.
Ensuite : l'app suit pour toi
- Le haut de l'écran Règles affiche le compte à rebours Prochaines, tes Dernières, la date Prévu et la durée de ton Cycle.
- La date prévue de tes règles compte comme un facteur dans ton score de risque. Une courbe de risque définit combien de points elle ajoute les jours autour de cette date.
- Quand la date prévue arrive, elle se transforme toute seule en véritable note de règles, et la prévision suivante avance d'un cycle.
- Tu n'as pas besoin de noter chaque jour de saignement. VertigoMe a seulement besoin de savoir quand chaque cycle commence.
Quand noter des règles à la main
Note des règles toi-même si :
- Elles arrivent nettement plus tôt que prévu.
- Elles ont nettement du retard.
- Tu en sautes un mois.
- Tu as commencé ou arrêté une contraception et ton cycle s'est décalé.
Pour cela, ouvre l'écran Règles et trouve la carte Règles. Choisis la date de début (ou touche aujourd’hui) puis touche ajouter.
Ajuster la courbe de risque
Plus bas se trouvent la Courbe du cycle et, si tu prédis l'ovulation, la Courbe d'ovulation. Touche une barre pour modifier le nombre de points de risque qu'ajoute un jour. Touche Enregistrer les poids pour garder tes changements, ou Réinitialiser pour revenir en arrière. C'est facultatif.
Données de règles depuis Health Connect
Sur Android, la ligne Règles dans Données et alertes peut récupérer les règles depuis Health Connect. Si tu choisis Health Connect comme source, Android te demande l'autorisation de lire les données de règles. Noter directement dans VertigoMe fonctionne toujours.
Confidentialité
Les informations sur tes règles restent dans ton compte. Pour arrêter le suivi, désactive à nouveau l'interrupteur Règles. Si tu veux aussi faire supprimer les règles déjà notées, écris à [email protected].
