Certaines personnes remarquent que leurs crises ont tendance à arriver juste après la fin d'une période de stress : le premier jour de vacances, le week-end après une semaine difficile, la soirée qui suit une grosse échéance. On parle souvent d'un schéma de relâchement. Il est surtout décrit dans la migraine, donc il peut être particulièrement pertinent si tu as une migraine vestibulaire. Tout le monde n'est pas concerné.
VertigoMe propose un facteur appelé Relâchement (après stress) pour t'aider à savoir si ce schéma te concerne.
L'essentiel à savoir
Relâchement (après stress) est un facteur manuel. Aucune valeur unique ne permet à l'app de le surveiller, donc il ne se déclenche jamais tout seul. Tu le notes quand tu sens que tu sors d'une période de stress. Une fois noté, il compte dans ton score de risque et dans tes schémas, comme n'importe quel autre facteur.
Où trouver le facteur
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran.
- Appuie sur Tes listes, puis sur Facteurs.
- Ouvre la carte Cognitif. La ligne Relâchement (après stress) s'y trouve.
Comme c'est un facteur manuel, il n'a pas de ligne Au-dessus ni En dessous. Tu peux l'ajouter à tes favoris avec l'étoile et lui donner un poids de Prévision, comme à n'importe quel autre facteur.
Comment le noter
Sur ton téléphone :
- Sur l'écran d'accueil, appuie sur Facteur dans la bande de saisie rapide et choisis Relâchement (après stress) parmi tes favoris (mets-le d'abord en favori avec l'étoile pour qu'il y apparaisse).
- Ou appuie sur l'onglet Noter, puis sur la carte Facteur, et choisis-le dans la liste complète.
Sur une app de montre, le bouton Facteur affiche tes favoris : mets-le donc d'abord en favori avec l'étoile.
Tu peux aussi le choisir sur la page Facteurs quand tu notes un épisode complet.
Comment tes données t'aident à le repérer
Si tu portes une montre ou une bague qui envoie à VertigoMe le stress, la variabilité de la fréquence cardiaque ou la fréquence cardiaque au repos, consulte ton historique de stress dans l'onglet Moniteur. Une série de jours très stressants suivie d'une chute nette correspond à la forme typique du relâchement. Avec le temps, tes Analyses montreront si c'est l'un de tes vrais schémas.
Un petit rappel
Si tes épisodes ont tendance à arriver le premier jour calme après une période de pression, mets ce facteur en favori et note-le régulièrement pendant quelques semaines. Si le schéma existe, il apparaîtra. Parle à ton ORL ou à ton neurologue de tout schéma que tu repères.
