Un facteur est quelque chose qui a pu déclencher un épisode. Un repas salé. Une mauvaise nuit de sommeil. Une chute de pression à l'approche d'un orage.
VertigoMe peut en repérer beaucoup pour toi, en regardant les données qu'il collecte déjà depuis ton téléphone, ton appareil connecté, la météo là où tu es et ton suivi de l'alimentation. Ce sont les facteurs auto. Tu n'as rien à faire pour les activer.
Comment ça marche
Toutes les heures, VertigoMe examine tes dernières données et compare chaque mesure à deux repères :
- Un chiffre par défaut qui convient à la plupart des gens. Par exemple, plus de 3,000 mg de sodium dans une journée est considéré comme élevé.
- Ta propre normale, construite à partir de tes jours récents (14 par défaut, et il faut au moins 7 jours de mesures). Si une valeur sort largement de ta fourchette habituelle, elle compte comme inhabituelle pour toi, même si le chiffre des manuels dit que c'est correct.
Quand quelque chose franchit l'une de ces limites, VertigoMe l'enregistre comme un facteur pour ce jour-là. Tu le vois dans ton journal, tes analyses et la carte Facteurs clés de l'Accueil.
Les catégories de facteurs
Sur l'écran Facteurs, les facteurs sont regroupés par catégorie :
- Corps : pas, récupération, tension artérielle, glycémie, masse grasse, zones de fréquence cardiaque et stress mesuré par un appareil connecté.
- Cognitif : temps d'écran, temps d'écran tard le soir, bruit, et saisies manuelles comme la colère, un pic d'anxiété ou un événement stressant.
- Alimentation : sodium, caféine, sucre, vitamines, minéraux, et expositions comme le gluten, la tyramine, le glutamate (MSG), les nitrates, les sulfites et l'aspartame. C'est le groupe le plus grand.
- Environnement : pression atmosphérique, humidité, température, altitude, UV, pollen et qualité de l'air, ainsi que les voyages, le décalage horaire et une maladie récente.
- Corps : mouvements et positions qui comptent souvent dans les troubles vestibulaires, comme un brusque mouvement de la tête, regarder vers le haut, se retourner dans le lit, se lever depuis la position allongée, le mouvement passif en voiture ou en bateau, et le mouvement visuel du défilement d'un écran ou des foules.
- Sensoriel : lumières vives ou clignotantes, un bruit fort, une odeur forte.
- Sommeil : la durée de ton sommeil, les phases de sommeil, les perturbations, et l'heure à laquelle tu t'es couché(e) et réveillé(e).
Les facteurs de type Corps (mouvements et positions) et Sensoriel, ainsi que certains autres, ne peuvent pas être mesurés. Tu les saisis toi-même.
Tu gardes la main
- Certains facteurs automatiques peuvent ne pas te correspondre. Tu peux désactiver Automatique pour chacun d'eux.
- Certains chiffres peuvent ne pas convenir à ton cas. Tu peux modifier le seuil.
- Quelques facteurs automatiques sont désactivés au départ, comme les facteurs séparés pour le pollen de graminées, d'arbres et d'herbacées, l'ozone et les grosses poussières. Tu peux les activer.
À voir aussi :
- Passer en revue les facteurs que VertigoMe peut détecter pour toi
- Régler la sensibilité d'un facteur
- Désactiver un facteur qui ne te concerne pas, selon toi
Quand verrai-je des facteurs automatiques ?
Les facteurs basés sur les chiffres par défaut peuvent apparaître tout de suite. Ta normale personnelle demande au moins une semaine de mesures, donc tu en verras peut-être moins pendant ta première semaine ou les deux premières. Plus tu connectes de choses (un appareil connecté, ta position pour la météo, ton suivi de l'alimentation), plus VertigoMe a de données à examiner.
