Ein Auslöser ist etwas, das eine Episode ausgelöst haben könnte. Eine salzige Mahlzeit. Eine schlechte Nacht. Ein Druckabfall, wenn ein Sturm aufzieht.
VertigoMe kann viele davon für dich erkennen, indem es die Daten auswertet, die es ohnehin von deinem Handy, deinem Wearable, dem Wetter an deinem Standort und deinem Ernährungsprotokoll sammelt. Das sind Auto-Auslöser. Du musst nichts tun, um sie zu starten.
So funktioniert es
Jede Stunde sieht sich VertigoMe deine neuesten Daten an und vergleicht jede Messung mit zwei Dingen:
- Einem Standardwert, der für die meisten Menschen passt. Zum Beispiel gelten mehr als 3.000 mg Natrium an einem Tag als hoch.
- Deiner eigenen Normalität, die aus deinen letzten Tagen berechnet wird (standardmäßig 14, und es braucht mindestens 7 Tage mit Messwerten). Liegt ein Wert weit außerhalb deines üblichen Bereichs, gilt er für dich als ungewöhnlich, auch wenn der Lehrbuchwert sagt, dass er in Ordnung ist.
Wenn etwas eine dieser Grenzen überschreitet, erfasst VertigoMe es für diesen Tag als Auslöser. Du siehst ihn in deinem Journal, in deinen Erkenntnissen und auf der Karte Top-Faktoren auf Start.
Die Auslöser-Kategorien
Auf dem Bildschirm Auslöser verwalten sind die Auslöser nach Kategorien gruppiert:
- Körper: Schritte, Erholung, Blutdruck, Blutzucker, Körperfett, Herzfrequenzzonen und Stress von einem Wearable.
- Kognitiv: Bildschirmzeit, Bildschirmzeit spät in der Nacht, Lärm und manuelle Einträge wie Wut, ein Angstschub oder ein Stressereignis.
- Ernährung: Natrium, Koffein, Zucker, Vitamine, Mineralstoffe und Stoffe wie Gluten, Tyramin, Glutamat, Nitrate, Sulfite und Aspartam. Das ist die größte Gruppe.
- Umgebung: Luftdruck, Luftfeuchtigkeit, Temperatur, Höhe, UV, Pollen und Luftqualität sowie Reisen, Jetlag und eine kürzliche Erkrankung.
- Körper: Bewegungen und Positionen, die bei vestibulären Erkrankungen oft eine Rolle spielen, etwa eine plötzliche Kopfdrehung, nach oben schauen, sich im Bett umdrehen, vom Liegen aufstehen, passive Bewegung im Auto oder Boot und visuelle Bewegung durch Scrollen oder Menschenmengen.
- Sensorik: helles oder blitzendes Licht, ein lautes Geräusch, ein starker Geruch.
- Schlaf: wie lange du geschlafen hast, Schlafphasen, Störungen und wann du ins Bett gegangen und aufgewacht bist.
Die Auslöser aus Körper (Bewegungen und Positionen) und Sensorik sowie einige andere lassen sich nicht messen. Diese erfasst du selbst.
Du hast die Kontrolle
- Manche Auto-Auslöser passen vielleicht nicht zu dir. Du kannst Automatisch für jeden davon ausschalten.
- Manche Werte stimmen für dich vielleicht nicht. Du kannst den Schwellenwert ändern.
- Einige Auto-Auslöser sind zu Beginn ausgeschaltet, etwa die getrennten Auslöser für Gräser-, Baum- und Kräuterpollen, Ozon und Grobstaub. Du kannst sie einschalten.
Siehe auch:
- Die Auslöser ansehen, die VertigoMe für dich erkennen kann
- Anpassen, wie empfindlich ein Auslöser ist
- Einen Auslöser ausschalten, der für dich nicht zutrifft
Wann sehe ich Auto-Auslöser?
Auslöser, die auf den Standardwerten beruhen, können sofort erscheinen. Deine persönliche Normalität braucht mindestens eine Woche an Messwerten, deshalb siehst du in der ersten oder zweiten Woche vielleicht weniger. Je mehr du verbindest (ein Wearable, deinen Standort für das Wetter, dein Ernährungsprotokoll), desto mehr hat VertigoMe zum Auswerten.
