Bei manchen Menschen hängen Episoden und Attacken vestibulärer Migräne mit dem Menstruationszyklus zusammen. VertigoMe kann deinen Zyklus als ein Puzzleteil nutzen. Du schaltest das Tracking ein, trägst einmal deine letzte Periode ein, und danach sagt VertigoMe den Rest voraus.
Du musst nur dann noch einmal etwas ändern, wenn eine Periode deutlich zu früh oder zu spät kommt oder ausfällt.
Diese Schritte sind auf iPhone und Android gleich.
Schritt 1: Menstruations-Tracking einschalten
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol. Das Menü Einstellungen gleitet herein.
- Tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zur Karte Menstruation.
- Schalte den Schalter Menstruation ein.
Die Karte Menstruation erscheint jetzt auf deinem Tab Monitor. Solange der Schalter aus ist, bleibt diese Karte versteckt.
Schritt 2: Den Menstruations-Bildschirm öffnen
- Tippe auf den Tab Monitor.
- Tippe auf die Karte Menstruation.
Schritt 3: Letzte Periode und Zykluslänge eintragen
Scrolle zur Karte Zyklus.
- Stelle bei Beginn letzte Periode den Tag ein, an dem deine letzte Periode begonnen hat.
- Stelle die Mittlere Zykluslänge ein. Der Standard sind 28 Tage. Der übliche Bereich liegt zwischen 21 und 35 Tagen. Wenn du dir nicht sicher bist, lass es bei 28.
- Stelle die Mittlere Periodenlänge ein (Tage mit Blutung). Der Standard ist 5.
- Lass Schnitt auto. eingeschaltet, wenn VertigoMe deinen Durchschnitt aus den eingetragenen Perioden neu berechnen soll.
- Optional: Schalte Eisprung vorhersagen ein und lege den Eisprungtag fest (den Zyklustag, wobei Tag 1 der erste Tag deiner Periode ist). Das fügt rund um die Zyklusmitte einen kleineren Risikoanstieg hinzu.
- Tippe auf Speichern.
Danach: Die App verfolgt für dich mit
- Oben im Menstruations-Bildschirm siehst du den Countdown Nächste, deine Letzte Periode, das Datum Erwartet und die Länge deines Zyklus.
- Das vorhergesagte Datum deiner Periode zählt in deinem Risikowert als Auslöser. Eine Risikokurve legt fest, wie viele Punkte er an den Tagen drumherum hinzufügt.
- Wenn das vorhergesagte Datum erreicht ist, wird daraus von selbst ein echter Perioden-Eintrag, und die nächste Vorhersage rückt um einen Zyklus weiter.
- Du musst nicht jeden Tag der Blutung loggen. VertigoMe muss nur wissen, wann jeder Zyklus beginnt.
Wann du eine Periode von Hand loggen solltest
Logge eine Periode selbst, wenn:
- Sie deutlich früher kommt als erwartet.
- Sie deutlich zu spät kommt.
- Du einen Monat auslässt.
- Du ein Verhütungsmittel begonnen oder abgesetzt hast und sich dein Zyklus verschoben hat.
Öffne dazu den Menstruations-Bildschirm und suche die Karte Periode. Wähle das Startdatum (oder tippe auf heute) und tippe auf hinzufügen.
Die Risikokurve anpassen
Weiter unten findest du die Zyklus-Risikokurve und, wenn du den Eisprung vorhersagen lässt, die Eisprung-Risikokurve. Tippe auf einen Balken, um zu ändern, wie viele Risikopunkte ein Tag hinzufügt. Tippe auf Gewichte speichern, um deine Änderungen zu behalten, oder auf Zurücksetzen, um zum Standard zurückzukehren. Das ist optional.
Perioden-Daten aus Health Connect
Auf Android kann die Zeile Menstruation unter Daten und Hinweise Perioden aus Health Connect übernehmen. Wenn du Health Connect als Quelle wählst, fragt Android dich um Erlaubnis, Perioden-Daten zu lesen. Das direkte Loggen in VertigoMe funktioniert immer.
Datenschutz
Deine Perioden-Daten bleiben in deinem Konto. Um das Tracking zu beenden, schalte den Schalter Menstruation wieder aus. Wenn auch die geloggten Perioden gelöscht werden sollen, schreib an [email protected].
