Per alcune persone, gli episodi e gli attacchi di emicrania vestibolare sono legati al ciclo mestruale. VertigoMe può usare il tuo ciclo come un tassello del puzzle. Attivi il monitoraggio, inserisci una sola volta il tuo ultimo ciclo e poi VertigoMe prevede il resto.
Devi tornare qui solo se un ciclo arriva chiaramente in anticipo o in ritardo, oppure se ne salti uno.
Questi passi sono gli stessi su iPhone e su Android.
Passo 1: attiva il monitoraggio delle mestruazioni
- Tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra dello schermo. Si apre il pannello Impostazioni.
- Tocca Dati e avvisi.
- Scorri fino alla scheda Mestruazioni.
- Attiva l'interruttore Mestruazioni.
Ora la scheda Mestruazioni compare nella scheda Monitor. Quando l'interruttore è spento, quella scheda resta nascosta.
Passo 2: apri la schermata Mestruazioni
- Tocca la scheda Monitor.
- Tocca la scheda Mestruazioni.
Passo 3: inserisci il tuo ultimo ciclo e la durata del ciclo
Scorri fino alla scheda Ciclo.
- Imposta Inizio dell'ultimo ciclo sul giorno in cui è iniziato il tuo ultimo ciclo.
- Imposta Durata media. Il valore predefinito è 28 giorni. L'intervallo tipico va da 21 a 35 giorni. Se non sei sicura o sicuro, lascia 28.
- Imposta Durata media flusso (i giorni di sanguinamento). Il valore predefinito è 5.
- Lascia attivo Media auto se vuoi che VertigoMe ricalcoli la tua media in base ai cicli che segni.
- Facoltativo: attiva Prevedi ovulazione e imposta il Giorno ovulativo (il giorno del ciclo, dove il giorno 1 è il primo giorno del ciclo). Questo aggiunge un aumento di rischio più piccolo a metà ciclo.
- Tocca Salva impostazioni.
Dopo: ci pensa l'app
- In alto nella schermata Mestruazioni vedi il conto alla rovescia del Prossimo, il tuo Ultimo ciclo, la data Prevista e la durata del tuo Ciclo.
- La data prevista del tuo ciclo conta come fattore nel tuo punteggio di rischio. Una curva del rischio stabilisce quanti punti aggiunge nei giorni intorno a quella data.
- Quando arriva la data prevista, diventa da sola un vero ciclo registrato e la previsione successiva si sposta in avanti di un ciclo.
- Non devi segnare ogni giorno di sanguinamento. A VertigoMe basta sapere quando inizia ogni ciclo.
Quando segnare un ciclo a mano
Segna tu un ciclo se:
- Arriva chiaramente prima del previsto.
- È chiaramente in ritardo.
- Salti un mese.
- Hai iniziato o smesso un contraccettivo e il tuo ciclo è cambiato.
Per farlo, apri la schermata Mestruazioni e cerca la scheda Ciclo. Scegli la data di inizio (oppure tocca oggi) e tocca aggiungi.
Regolare la curva del rischio
Più in basso trovi la Curva del ciclo e, se prevedi l'ovulazione, la Curva dell'ovulazione. Tocca una barra per cambiare quanti punti di rischio aggiunge un giorno. Tocca Salva pesi per tenere le modifiche, oppure Ripristina per tornare ai valori iniziali. È facoltativo.
Dati del ciclo da Health Connect
Su Android, la voce Mestruazioni in Dati e avvisi può prendere i cicli da Health Connect. Se scegli Health Connect come fonte, Android ti chiede il permesso di leggere i dati del ciclo. Segnare direttamente in VertigoMe funziona sempre.
Privacy
Le informazioni sul tuo ciclo restano nel tuo account. Per smettere di monitorare, spegni di nuovo l'interruttore Mestruazioni. Se vuoi che vengano rimossi anche i cicli registrati, scrivi a [email protected].
