Questo è l'elenco di riferimento di tutti i fattori con cui VertigoMe ti fa iniziare. Non serve leggerlo tutto d'un fiato. Consultalo quando vuoi cercare qualcosa.
Ogni riga mostra:
- Il nome come appare nella schermata Gestisci fattori.
- La direzione: alto (scatta quando un valore supera la soglia), basso (scatta quando scende sotto la soglia) oppure manuale (lo registri tu).
- La Soglia predefinita, quando c'è.
I fattori automatici vengono controllati ogni ora, man mano che arrivano nuovi dati. Oltre al valore predefinito, VertigoMe segnala anche i valori molto lontani dal tuo intervallo abituale, una volta che ha almeno una settimana di dati tuoi.
In totale ci sono 122 fattori. Potresti vedere anche fattori che hai aggiunto tu e, se tieni traccia del ciclo mestruale, fattori legati al ciclo.
Corpo (12)
- Glicemia alta: alto, 180 mg/dL
- Pressione alta: alto, 140 mmHg
- Pressione bassa: basso, 90 mmHg
- Massa grassa alta: alto, 35 %
- Massa grassa bassa: basso, 8 %
- Poco in zone alte: basso, 5 min
- Recupero alto: alto, 85 %
- Recupero basso: basso, 33 %
- Molti passi: alto, 25,000 passi
- Pochi passi: basso, 3,000 passi
- Stress alto: alto, 75
- Stress basso: basso, 10
Cognitivi (8)
- Rabbia: manuale, lo registri tu
- Picco di ansia: manuale, lo registri tu
- Molto schermo la sera tardi: alto, 2 ore
- Rilassamento (dopo stress): manuale, lo registri tu
- Poco rumore: basso, scatta quando la giornata è più silenziosa di oltre 9 dB rispetto al tuo solito
- Tempo schermo alto: alto, 8 ore
- Tempo schermo basso: basso, 0.5 ore
- Episodio di stress: manuale, lo registri tu
Alimentazione (58)
- Formaggio stagionato: manuale, lo registri tu
- Molto aspartame: alto, scatta quando un alimento che hai registrato è segnalato per questo
- Biotina alta: alto, 100 mcg
- Biotina bassa: basso, 10 mcg
- Caffeina alta: alto, 400 mg
- Caffeina bassa: basso, 50 mg
- Calcio alto: alto, 1500 mg
- Calorie alte: alto, 3000 kcal
- Calorie basse: basso, 1200 kcal
- Carboidrati alti: alto, 400 g
- Carboidrati bassi: basso, 100 g
- Colesterolo alto: alto, 400 mg
- Colesterolo basso: basso, 100 mg
- Rame alto: alto, 2 mg
- Rame basso: basso, 0.3 mg
- Fibre basse: basso, 10 g
- Folati bassi: basso, 100 mcg
- Molto glutine: alto, scatta quando un alimento che hai registrato è segnalato per questo
- Pasto molto salato: manuale, lo registri tu
- Ferro alto: alto, 25 mg
- Ferro basso: basso, 5 mg
- Magnesio basso: basso, 100 mg
- Manganese alto: alto, 5 mg
- Manganese basso: basso, 0.5 mg
- Glutammato / cibi processati: manuale, lo registri tu
- Molto glutammato: alto, scatta quando un alimento che hai registrato è segnalato per questo
- Niacina alta: alto, 30 mg
- Molti nitrati: alto, scatta quando un alimento che hai registrato è segnalato per questo
- Acido pantotenico alto: alto, 10 mg
- Acido pantotenico basso: basso, 1 mg
- Fosforo alto: alto, 1500 mg
- Fosforo basso: basso, 300 mg
- Potassio alto: alto, 5000 mg
- Proteine basse: basso, 30 g
- Riboflavina alta: alto, 3 mg
- Riboflavina bassa: basso, 0.3 mg
- Pasto saltato: manuale, lo registri tu
- Sodio alto: alto, 3000 mg
- Zuccheri alti: alto, 80 g
- Zuccheri bassi: basso, 10 g
- Molti solfiti: alto, scatta quando un alimento che hai registrato è segnalato per questo
- Tiamina bassa: basso, 0.3 mg
- Grassi trans bassi: basso, 0 g
- Molta tiramina: alto, scatta quando un alimento che hai registrato è segnalato per questo
- Alimenti ricchi di tiramina: manuale, lo registri tu
- Vitamina A alta: alto, 1500 mcg
- Vitamina B12 alta: alto, 5 mcg
- Vitamina B12 bassa: basso, 0.5 mcg
- Vitamina B6 alta: alto, 5 mg
- Vitamina B6 bassa: basso, 0.5 mg
- Vitamina C alta: alto, 200 mg
- Vitamina C bassa: basso, 20 mg
- Vitamina D alta: alto, 50 mcg
- Vitamina E bassa: basso, 3 mg
- Vitamina K alta: alto, 200 mcg
- Vitamina K bassa: basso, 20 mcg
- Zinco alto: alto, 15 mg
- Zinco basso: basso, 3 mg
Ambiente (21)
- Aria inquinata: alto, 25 µg/m³
- Gran cambio di quota: alto, 500 m
- Piccolo cambio di quota: basso, 0 m
- Altitudine alta: alto, 2500 m
- Altitudine bassa: basso, 0 m
- Polvere grossa alta: alto, 50 µg/m³ (Automatico disattivato in modo predefinito)
- Polline d’erba alto: alto, livello di polline 3 (Automatico disattivato in modo predefinito)
- Umidità alta: alto, 80 %
- Umidità bassa: basso, 20 %
- Jet lag: manuale, lo registri tu
- Ozono alto: alto, 120 µg/m³ (Automatico disattivato in modo predefinito)
- Polline alto: alto, livello di polline 3
- Pressione atmosferica alta: alto, 1030 hPa
- Pressione atmosferica bassa: basso, 990 hPa
- Malattia recente: manuale, lo registri tu
- Temperatura alta: alto, 35 °C
- Temperatura bassa: basso, 5 °C
- Viaggi: manuale, lo registri tu
- Polline alberi alto: alto, livello di polline 3 (Automatico disattivato in modo predefinito)
- Indice UV basso: basso, 1
- Polline erbe alto: alto, livello di polline 3 (Automatico disattivato in modo predefinito)
Fisici (8)
- Rotazione brusca della testa: manuale, lo registri tu
- Guardare in alto / estensione del collo: manuale, lo registri tu
- Fase del ciclo mestruale: manuale, lo registri tu
- Movimento passivo (auto/barca): manuale, lo registri tu
- Cambio di posizione (sdraiato→seduto): manuale, lo registri tu
- Girarsi nel letto: manuale, lo registri tu
- Attività sessuale: manuale, lo registri tu
- Movimento visivo (scroll/folla): manuale, lo registri tu
Sensoriali (3)
- Luci intense / lampeggianti: manuale, lo registri tu
- Rumore forte: manuale, lo registri tu
- Odore forte: manuale, lo registri tu
Sonno (12)
- A letto tardi: alto, dopo l'1 di notte
- Molto sonno profondo: alto, 3 ore
- Molto sonno leggero: alto, 5 ore
- Poco sonno leggero: basso, 1 ora
- Molto sonno REM: alto, 3.5 ore
- Poco sonno REM: basso, 0.5 ore
- Sonno molto disturbato: alto, 5
- Sonno poco disturbato: basso, 1
- Durata del sonno alta: alto, 10 ore
- Durata del sonno bassa: basso, nessun numero fisso: scatta quando il tuo sonno è molto al di sotto del tuo solito
- Sveglia presto: basso, prima delle 5 del mattino
- Sveglia tardi: alto, dopo le 10 del mattino
Come modificare uno qualsiasi di questi fattori
Tocca l'icona dell'ingranaggio in alto a sinistra, poi Le tue liste, poi Fattori. Tocca un fattore per aprirlo: all'interno trovi il peso della Previsione, l'interruttore Automatico e, dove serve, il numero Scatta sopra o Scatta sotto. Tocca Salva e ricalcola per applicare le modifiche.
Vedi anche Regolare la sensibilità di un fattore e Disattivare un fattore che non pensi ti riguardi.
Una nota sui numeri
Questi valori predefiniti sono punti di partenza basati su indicazioni generali, non limiti medici. Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di numeri diversi, ed è proprio a questo che serve la schermata Fattori. Se il tuo otorinolaringoiatra o il tuo neurologo ti ha indicato un obiettivo per il sale o per i liquidi, segui il suo consiglio.
