O teu corpo guarda um registo do dia anterior à tontura: o HRV que baixou, o stress que se manteve alto, a recuperação que nunca chegou. O VertigoMe recolhe esses números todas as manhãs a partir de um wearable ligado, do Apple Health ou do Health Connect, e testa cada um deles em relação às tuas tonturas.
HRV, frequência cardíaca em repouso, recuperação, esforço, índice de stress, passos, tempo em zonas de frequência cardíaca elevada, frequência respiratória, SpO2, temperatura da pele, peso, massa gorda, tensão arterial e glicose no sangue, consoante o que a tua fonte fornecer. O Garmin, o Oura e o Polar ligam-se diretamente; o Apple Watch, o Fitbit, o Samsung e a maioria dos outros dispositivos entram através do Apple Health ou do Health Connect.
Se a tua fonte for o Garmin ou o Oura, o valor de stress é o que o teu dispositivo calculou. Caso contrário, o VertigoMe calcula um índice de stress de 0 a 100 às 9 da manhã, a partir do teu HRV e da frequência cardíaca em repouso, comparado com a tua própria referência de duas semanas, o que exige ambos ativados. Não existe uma pontuação manual de stress; um momento de stress é registado antes como gatilho de Evento de Stress ou Pico de Ansiedade.
Stress alto e baixo, recuperação alta e baixa, passos altos e baixos, e tempo baixo em zonas de frequência cardíaca elevada são gatilhos automáticos. Cada um tem um limiar fixo e uma verificação de dois desvios-padrão em relação à tua referência de 14 dias, avaliada de hora a hora. Define a gravidade em que acreditas e deixa que a estatística te diga se os dados concordam.
O Garmin, o Oura e o Polar ligam-se diretamente em Definições e Ligações. O Apple Watch e qualquer outro dispositivo que escreva no Apple Health no iPhone ou no Health Connect no Android entra a partir daí.
Nem tudo. O Health Connect traz os últimos 14 dias, o Apple Health sincroniza a partir de hoje, e o Garmin, o Oura e o Polar preenchem retroativamente cerca do último mês, que é o que os seus serviços guardam.
Não. O HRV e a frequência cardíaca em repouso vêm da tua fonte ligada. A app lê esses dados, não os mede.
