Uma noite má é a coisa mais comum que as pessoas mencionam antes de uma crise e a coisa menos comum que registam. O VertigoMe regista a noite por ti, só com o telemóvel no Android se for tudo o que tens, e diz-te que parte dela está realmente relacionada com as tuas crises.
Duração, pontuação do sono, eficiência, perturbações, sono profundo, REM e sono leve, tempo na cama, e as horas a que adormeceste e acordaste. O Garmin, o Oura e o Polar ligam-se diretamente; o Apple Watch e outros dispositivos passam pelo Apple Health ou pelo Health Connect. No Android, escolhe Telemóvel como fonte para a duração e os horários do sono em Definições de Dados, e a app lê o maior intervalo com o ecrã desligado entre a noite e o meio-dia como sendo o teu sono. No iPhone, o telemóvel não consegue ver isso, por isso o sono precisa do Apple Health ou de um wearable. O ecrã de Dados de Sono também te permite inserir ou corrigir uma noite manualmente.
Hora de deitar tardia, hora de acordar cedo, hora de acordar tardia, duração do sono alta, sono profundo alto, REM alto e baixo, sono leve alto e baixo, e perturbações do sono altas e baixas são fatores desencadeantes automáticos. Cada um é acionado quando a tua noite ultrapassa o valor fixo ou se afasta dois desvios-padrão da tua própria média dos últimos 14 dias, e cada um tem uma gravidade que controlas. Uma noite curta, por si só, não é um fator desencadeante automático no catálogo atual, mas continua a aparecer nos teus padrões.
O que Aconteceu ordena cada sinal de sono em relação às tuas crises com as mesmas estatísticas que qualquer outro fator desencadeante, e diz em palavras simples se tornou uma crise mais provável para ti. O que Está a Ajudar mostra o outro lado: os hábitos de sono que aparecem nos teus dias sem crises.
No Android, sim: com acesso de utilização, lê o maior intervalo com o ecrã desligado entre a noite e o meio-dia como sendo o teu sono. As fases e a pontuação precisam de um wearable ou de uma plataforma de saúde. Os iPhones não disponibilizam esses dados, por isso no iOS o sono vem do Apple Health ou de um wearable.
Garmin, Oura, Polar, Apple Health no iPhone, Health Connect no Android, o próprio telemóvel no Android, e registo manual.
As duas coisas. A noite é registada como dados, e os fatores desencadeantes do sono são acionados a partir deles quando um valor ultrapassa o teu limite, para que possas dar ao sono o mesmo peso que a qualquer outro fator desencadeante.