Una notte no è la cosa più citata prima di un attacco di vertigini ed è anche la meno annotata. VertigoMe registra la notte al posto tuo, anche solo con il telefono su Android se non hai altro, e ti dice quale parte coincide davvero con le tue vertigini.
Su 530 persone con emicrania vestibolare, il 63% è risultato avere un sonno scarso, e più basso era il punteggio del sonno, peggiore era il livello di disagio da vertigini.
Pan et al., J Vestib Res 2026Durata, punteggio del sonno, efficienza, disturbi, sonno profondo, REM e leggero, tempo a letto e orari di addormentamento e risveglio. Garmin, Oura e Polar si collegano direttamente; Apple Watch e altri dispositivi passano da Apple Health o Health Connect. Su Android, scegli Telefono come fonte per durata e orari del sonno nelle Impostazioni dati: l'app legge il periodo più lungo a schermo spento tra la sera e mezzogiorno come tuo sonno. Su iPhone il telefono non può rilevarlo, quindi il sonno richiede Apple Health o un dispositivo indossabile. La schermata Dati sonno permette anche di inserire o correggere una notte a mano.
Andare a letto tardi, svegliarsi presto, svegliarsi tardi, durata del sonno alta, sonno profondo alto, REM alto e basso, sonno leggero alto e basso, disturbi del sonno alti e bassi sono trigger automatici. Ognuno scatta quando la tua notte supera la soglia fissa o si sposta di due deviazioni standard dalla tua media di 14 giorni, e ognuno ha una gravità che puoi controllare tu. Una notte breve di per sé non è un trigger automatico nel catalogo attuale, ma compare comunque nei tuoi pattern.
Cos'è successo classifica ogni segnale del sonno rispetto alle tue vertigini con le stesse statistiche di ogni altro trigger e ti dice in parole semplici se ha reso più probabile un attacco per te. Cosa aiuta mostra l'altro lato: le abitudini del sonno che compaiono nei giorni senza vertigini.
Monitoraggio e poi Sonno: la notte scorsa in alto con durata, quando ti sei addormentato e quando ti sei svegliato, poi efficienza, disturbi, punteggio e le fasi profonda, REM e leggera, con uno storico di 14 giorni e i giorni con vertigini segnati.
Un wearable, Apple Health o Health Connect per fasi e punteggio. Su Android il telefono può fare le basi da solo con l'accesso all'utilizzo, leggendo il periodo più lungo con schermo spento tra sera e mezzogiorno come il tuo sonno, e puoi anche inserire una notte a mano.
Su Android sì: con l'accesso all'utilizzo legge il periodo più lungo a schermo spento tra la sera e mezzogiorno come tuo sonno. Fasi e punteggio richiedono un dispositivo indossabile o una piattaforma salute. Gli iPhone non espongono questi dati, quindi su iOS il sonno arriva da Apple Health o da un dispositivo indossabile.
Garmin, Oura, Polar, Apple Health su iPhone, Health Connect su Android, il telefono stesso su Android e l'inserimento manuale.
Entrambe le cose. La notte viene registrata come dato e da lì scattano i trigger del sonno quando un valore supera la tua soglia, così puoi valutare il sonno come qualsiasi altro trigger.
