Eine schlechte Nacht ist das, was Menschen vor einem Schwindelanfall am häufigsten erwähnen, und das, was sie am seltensten aufschreiben. VertigoMe erfasst die Nacht für dich, auf Android notfalls allein über das Handy, und zeigt dir, welcher Teil davon wirklich mit deinen Anfällen zusammenhängt.
Von 530 Menschen mit vestibulärer Migräne galten 63% als schlechte Schläfer, und je niedriger der Schlaf-Score, desto stärker die Schwindel-Beeinträchtigung.
Pan et al., J Vestib Res 2026Dauer, Schlaf-Score, Effizienz, Störungen, Tief-, REM- und Leichtschlaf, Zeit im Bett sowie die Zeiten, zu denen du eingeschlafen und aufgewacht bist. Garmin, Oura und Polar verbinden sich direkt; Apple Watch und andere Geräte kommen über Apple Health oder Health Connect. Wähle auf Android in den Daten-Einstellungen „Handy“ als Quelle für Schlafdauer und -zeiten, dann liest die App die längste Bildschirm-aus-Phase zwischen Abend und Mittag als deinen Schlaf. Auf dem iPhone kann das Handy das nicht erkennen, daher braucht der Schlaf dort Apple Health oder ein Wearable. Im Bildschirm „Schlafdaten“ kannst du eine Nacht auch von Hand eingeben oder korrigieren.
Späte Bettzeit, frühes Aufwachen, spätes Aufwachen, hohe Schlafdauer, viel Tiefschlaf, viel und wenig REM-Schlaf, viel und wenig Leichtschlaf sowie viele und wenige Schlafstörungen sind automatische Trigger. Jeder löst aus, wenn deine Nacht die feste Grenze überschreitet oder zwei Standardabweichungen von deinem eigenen 14-Tage-Ausgangswert abweicht, und jeder hat einen Schweregrad, den du selbst festlegst. Eine kurze Nacht allein ist im aktuellen Katalog kein automatischer Trigger, sie taucht aber trotzdem in deinen Mustern auf.
„Was ist passiert“ vergleicht jedes Schlafsignal mit deinen Schwindelanfällen, mit derselben Statistik wie jeder andere Trigger, und sagt dir in klaren Worten, ob ein Anfall dadurch wahrscheinlicher wurde. „Was hilft“ zeigt die andere Seite: die Schlafgewohnheiten, die an deinen anfallsfreien Tagen auftauchen.
Monitor und dann Schlaf: oben die letzte Nacht mit Dauer, Einschlaf- und Aufwachzeit, dann Effizienz, Störungen, Score sowie die Tief-, REM- und Leichtschlafphasen, und ein 14-Tage-Verlauf mit markierten Schwindeltagen.
Ein Wearable, Apple Health oder Health Connect für Phasen und einen Score. Unter Android schafft das Smartphone die Grundlagen auch allein mit Nutzungszugriff, indem die längste Bildschirm-aus-Phase zwischen Abend und Mittag als dein Schlaf gewertet wird, und eine Nacht manuell einzutragen funktioniert ebenfalls.
Bei Android ja: Mit Nutzungszugriff liest die App die längste Bildschirm-aus-Phase zwischen Abend und Mittag als deinen Schlaf. Phasen und Score brauchen ein Wearable oder eine Health-Plattform. iPhones geben diese Daten nicht frei, deshalb kommt der Schlaf unter iOS aus Apple Health oder einem Wearable.
Garmin, Oura, Polar, Apple Health auf dem iPhone, Health Connect auf Android, das Handy selbst auf Android und manuelle Eingabe.
Beides. Die Nacht wird als Daten erfasst, und die Schlaf-Trigger lösen aus, wenn ein Wert deine Grenze überschreitet, sodass du Schlaf wie jeden anderen Trigger gewichten kannst.
