Voedingsdagboeken mislukken omdat ze om alles vragen. VertigoMe vraagt alleen om de maaltijd en doet de rekensom: het natrium van vandaag tegen de zoutarme norm die Meniere's-klinieken hanteren, en elk voedingsmiddel getagd op de vier stoffen die het vaakst voorkomen bij vestibulaire migraine, zodat je de vestibulaire kant van een bord al ziet voordat je het opeet.
Een Cochrane-review zocht naar placebogecontroleerde onderzoeken naar zout- of cafeïnebeperking bij de ziekte van Ménière en vond er geen. Het advies is overal te vinden, het bewijs niet.
Webster et al., Cochrane 2023Je typt natrium niet zelf in, het komt uit de voeding die je logt. De startkaart telt het natrium van vandaag op en zet dat af tegen 1.500 mg per dag, aangeduid als het Ménière-streefgetal, met 2.000 mg als bovengrens-herinnering. Onder het streefgetal zie je hoeveel mg je nog hebt; erboven, hoeveel je eroverheen zit. Het streefgetal is een vaste referentie en wordt niet per persoon aangepast, dus gebruik het getal dat je arts je gaf als het getal dat telt.
Zoek in de USDA-database of scan een barcode (Open Food Facts). Cheddar, een cracker uit de supermarkt, een glas rode wijn: elk product levert calorieën, natrium, macro's en, nog nuttiger, de bijbehorende tags. Log je voeding al ergens anders, dan kunnen Apple Health en Health Connect de voedingswaarden doorgeven, maar apps die alleen dagtotalen sturen kunnen niet getagd worden, dus het voedingsmiddel zelf loggen is nuttiger voor het opsporen van triggers.
Cafeïne, suiker, koolhydraten en een lange lijst voedingsstoffen worden per dag opgeteld uit wat je logt, en cafeïne hoog en laag gaan vanzelf als triggers af. Een dag met meer dan 3.000 mg natrium, of ver boven je eigen tweewekelijkse gemiddelde, registreert automatisch een trigger Natrium hoog, en natrium is een volwaardige meetwaarde in Inzichten en Monitor, zodat Wat is er gebeurd kan laten zien of dagen met veel natrium ook echt samengaan met je aanvallen.
Elk resultaat krijgt het label Laag, Gemiddeld of Hoog voor de vier stoffen. Tyramine, histamine en alcohol komen het vaakst voor bij vestibulaire migraine, en de dagmaxima zijn triggers met dezelfde statistieken als al het andere.
Voeding, bereikbaar via Log en via Monitor. Natrium vandaag staat ook bovenaan Home en telt mee richting je doel, en het scherm bevat de voedingszoekfunctie en barcodescanner, het logboek van vandaag met cafeïne, alcohol en natrium opgeteld, en de geschiedenis met je aanvallen gemarkeerd.
Log wat je kunt, wanneer je kunt. De tags en de statistieken werken met wat er is, en een gat is gewoon een dag zonder voedingsgegevens. De natriumkaart toont het Ménière-doel van 1.500 mg en de bovengrens van 2.000 mg, en is in de huidige app niet aanpasbaar; er is geen waterteller, al kan hydratatie binnenkomen via een gezondheidsplatform en kun je water drinken loggen als verlichting.
Nee. Log wat je eet wanneer het je uitkomt. De tags en de statistiek werken met wat er is, en gaten zijn gewoon dagen zonder voedingsgegevens. Een maaltijd met veel natrium is ook met één tik te loggen als trigger, zonder het eten zelf te loggen.
Niet in de huidige app. De kaart toont voor iedereen het Ménière-streefgetal van 1.500 mg en de bovengrens van 2.000 mg. De automatische trigger Natrium hoog gaat af bij 3.000 mg of wanneer een dag ver boven je eigen tweewekelijkse gemiddelde ligt.
Er is geen waterteller. Hydratatie kan als meetwaarde binnenkomen via een gezondheidsplatform, en je kunt water drinken loggen als verlichting bij een aanval.
