Der Natriumzähler
Natrium wird nicht manuell eingegeben, es ergibt sich aus den Lebensmitteln, die du protokollierst. Die Startseiten-Karte addiert das heutige Natrium und stellt es dem Tagesziel von 1.500 mg gegenüber, das als Menière-Ziel gekennzeichnet ist, mit 2.000 mg als oberer Grenzwert-Erinnerung. Unter dem Ziel zeigt sie, wie viele mg noch übrig sind, darüber, wie weit du drüber liegst. Der Zielwert ist ein fester Referenzwert und wird nicht individuell angepasst. Verwende daher die Zahl, die dir dein Arzt oder deine Ärztin genannt hat, als die, die zählt.
Essen in Sekunden hinzufügen
Durchsuche die USDA-Datenbank oder scanne einen Barcode (Open Food Facts). Cheddar, ein Supermarkt-Cracker, ein Glas Rotwein: Zu jedem bekommst du Kalorien, Natrium, Makros und, noch nützlicher, seine Tags. Wenn du Lebensmittel bereits woanders protokollierst, können Apple Health und Health Connect die Nährwerte übernehmen. Apps, die nur Tagessummen senden, lassen sich aber nicht taggen, daher ist es für die Trigger-Verfolgung sinnvoller, das Lebensmittel selbst zu protokollieren.
Koffein und der automatische Natrium-Trigger
Koffein, Zucker, Kohlenhydrate und eine lange Liste an Nährstoffen werden aus deinen Einträgen täglich summiert, und Koffein hoch und niedrig lösen von selbst als Trigger aus. Ein Tag mit über 3.000 mg Natrium, oder deutlich über deinem eigenen Zwei-Wochen-Durchschnitt, protokolliert für dich einen Trigger „Natrium hoch“. Natrium ist außerdem eine zentrale Kennzahl in Insights und Monitor, sodass „Was ist passiert“ dir sagen kann, ob Tage mit hohem Natriumgehalt tatsächlich mit deinen Schwindelanfällen zusammenhängen.
Markiert für Tyramin, Histamin, Gluten und Alkohol
Jedes Ergebnis wird für die vier Substanzen als Niedrig, Mittel oder Hoch markiert. Tyramin, Histamin und Alkohol sind diejenigen, die bei vestibulärer Migräne am häufigsten vorkommen, und die Tageshöchstwerte sind Trigger mit derselben Statistik wie alle anderen.
