O contador de sódio
O sódio não se digita; vem dos alimentos que registas. O cartão inicial soma o sódio de hoje e mostra-o face aos 1500 mg diários, identificados como o limite para Ménière, com os 2000 mg como aviso do limite máximo. Abaixo do limite, indica quantos mg restam; acima dele, quanto ultrapassaste. O limite é uma referência fixa, não ajustada por pessoa, por isso usa o número que o teu médico te deu como o que realmente conta.
Adiciona alimentos em segundos
Pesquisa na base de dados do USDA ou lê um código de barras (Open Food Facts). Queijo cheddar, uma bolacha de supermercado, um copo de tinto: cada um aparece com calorias, sódio, macros e, mais útil ainda, com as suas etiquetas. Se já registas alimentação noutro lado, a Apple Health e a Health Connect podem transmitir os dados nutricionais, mas as apps que só enviam totais diários não podem ser etiquetadas, por isso registar o próprio alimento é mais útil para acompanhar gatilhos.
Cafeína e o gatilho automático de sódio
Cafeína, açúcar, hidratos de carbono e uma longa lista de nutrientes são somados por dia a partir do que registas, e cafeína elevada e baixa ativam-se como gatilhos por si só. Um dia acima de 3000 mg de sódio, ou muito acima da tua média das últimas duas semanas, regista automaticamente um gatilho Sódio elevado, e o sódio é uma métrica de destaque em Insights e Monitor, para que What Happened te diga se os dias com sódio elevado realmente coincidem com as tuas tonturas.
Etiquetado com tiramina, histamina, glúten e álcool
Cada resultado é marcado como Baixo, Médio ou Alto para os quatro compostos. Tiramina, histamina e álcool são os que mais aparecem associados à enxaqueca vestibular, e os máximos diários são gatilhos com as mesmas estatísticas que tudo o resto.
