O contador de sódio
O sódio não se digita; vem dos alimentos que registas. O cartão inicial soma o sódio de hoje e mostra-o face aos 1500 mg diários, identificados como o limite para Ménière, com os 2000 mg como aviso do limite máximo. Abaixo do limite, indica quantos mg restam; acima dele, quanto ultrapassaste. O limite é uma referência fixa, não ajustada por pessoa, por isso usa o número que o teu médico te deu como o que realmente conta.
Adiciona comida em segundos
Pesquisa na base de dados do USDA ou lê um código de barras (Open Food Facts). Queijo cheddar, uma bolacha de supermercado, um copo de tinto: cada um aparece com calorias, sódio, macros e, mais útil ainda, com as suas etiquetas. Se já registas alimentação noutro lado, a Apple Health e a Health Connect podem transmitir os dados nutricionais, mas as apps que só enviam totais diários não podem ser etiquetadas, por isso registar o próprio alimento é mais útil para acompanhar gatilhos.
Cafeína, e o gatilho automático de sódio
Cafeína, açúcar, hidratos de carbono e uma longa lista de nutrientes são somados por dia a partir do que registas, e cafeína elevada e baixa ativam-se como gatilhos por si só. Um dia acima de 3000 mg de sódio, ou muito acima da tua média das últimas duas semanas, regista automaticamente um gatilho Sódio elevado, e o sódio é uma métrica de destaque em Insights e Monitor, para que What Happened te diga se os dias com sódio elevado realmente coincidem com as tuas tonturas.
Etiquetado para tiramina, histamina, glúten e álcool
Cada resultado é marcado como Baixo, Médio ou Alto para os quatro compostos. Tiramina, histamina e álcool são os que mais aparecem associados à enxaqueca vestibular, e os máximos diários são gatilhos com as mesmas estatísticas que tudo o resto.
Onde vive na app
Nutrição, acessível a partir do Registo e do Monitor. O sódio de hoje também está no topo do Início, a contar para a meta, e o ecrã reúne a pesquisa de alimentos e o leitor de código de barras, o registo de hoje com a cafeína, o álcool e o sódio totalizados, e o histórico com as tuas crises assinaladas.
O que precisa de ti
O que conseguires registar, quando conseguires. As etiquetas e as estatísticas funcionam com o que existe, e uma falha é apenas um dia sem dados alimentares. O cartão de sódio mostra a meta de 1,500 mg para a doença de Ménière e o limite máximo de 2,000 mg, e não é editável na app atual; não há contador de água, embora a hidratação possa chegar de uma plataforma de saúde, e beber água possa ser registado como alívio.
