Los diarios de comida fallan porque piden que lo apuntes todo. VertigoMe solo pide la comida y hace la cuenta: el sodio de hoy frente al objetivo bajo en sal que usan las clínicas para Ménière, y cada alimento etiquetado con los cuatro compuestos que más afectan a la migraña vestibular, así ves el lado vestibular de un plato antes de comerlo.
El sodio no se escribe a mano, sale de los alimentos que registras. La tarjeta de inicio suma el sodio de hoy y lo muestra frente a los 1.500 mg diarios, marcados como el objetivo de Meniere, con 2.000 mg como aviso de límite superior. Por debajo del objetivo indica cuántos mg quedan; por encima, cuánto te has pasado. El objetivo es una referencia fija, no se ajusta por persona, así que usa el número que te dio tu médico como el que realmente cuenta.
Busca en la base de datos de la USDA o escanea un código de barras (Open Food Facts). Queso cheddar, una galleta salada del súper, una copa de tinto: cada uno devuelve calorías, sodio, macros y, lo más útil, sus etiquetas. Si ya registras comidas en otra app, Apple Health y Health Connect pueden pasar la información nutricional, pero las apps que solo envían totales diarios no se pueden etiquetar, así que registrar el alimento en sí es más útil para rastrear desencadenantes.
La cafeína, el azúcar, los carbohidratos y una larga lista de nutrientes se suman por día a partir de lo que registras, y la cafeína alta o baja se activa como disparador por sí sola. Un día con más de 3.000 mg de sodio, o muy por encima de tu propia media de dos semanas, registra automáticamente un disparador de sodio alto, y el sodio es una métrica clave en Estadísticas y Monitor, así que Qué pasó puede decirte si los días con sodio alto realmente coinciden con tus episodios de vértigo.
Cada resultado se marca como Bajo, Medio o Alto para los cuatro compuestos. La tiramina, la histamina y el alcohol son los que más aparecen en la migraña vestibular, y los máximos diarios son disparadores con las mismas estadísticas que el resto.
No. Registra lo que comes cuando puedas. Las etiquetas y las estadísticas funcionan con lo que haya, y los huecos son simplemente días sin datos de comida. Una comida alta en sodio también es un desencadenante de un toque, sin necesidad de registrar el alimento.
No en la app actual. La tarjeta muestra el objetivo de Meniere de 1.500 mg y el límite superior de 2.000 mg para todos. El desencadenante automático de sodio alto salta a los 3.000 mg o cuando un día está muy por encima de tu propia media de las últimas dos semanas.
No hay contador de agua. La hidratación puede llegar desde una plataforma de salud como métrica, y puedes registrar beber agua como alivio durante un mareo.
