Il contatore del sodio
Il sodio non si digita: arriva dagli alimenti che registri. La scheda home somma il sodio di oggi e lo confronta con 1.500 mg al giorno, indicato come obiettivo Meniere, con 2.000 mg come promemoria del limite massimo. Sotto l'obiettivo indica quanti mg restano; sopra, di quanto lo superi. L'obiettivo è un riferimento fisso, non personalizzato, quindi usa il valore indicato dal tuo medico come quello che conta davvero.
Aggiungi il cibo in pochi secondi
Cerca nel database USDA o scansiona un codice a barre (Open Food Facts). Cheddar, un cracker del supermercato, un bicchiere di rosso: ognuno restituisce calorie, sodio, macronutrienti e, cosa più utile, i suoi tag. Se registri già i pasti altrove, Apple Health e Health Connect possono trasferire i dati nutrizionali, ma le app che inviano solo i totali giornalieri non possono essere taggate, quindi registrare l'alimento stesso è più utile per individuare i fattori scatenanti.
Caffeina e il fattore scatenante automatico del sodio
Caffeina, zucchero, carboidrati e una lunga lista di nutrienti vengono sommati ogni giorno in base a ciò che registri, e i livelli alti o bassi di caffeina scattano da soli come fattori scatenanti. Una giornata sopra i 3.000 mg di sodio, o molto oltre la tua media delle ultime due settimane, registra automaticamente un fattore scatenante Sodio alto; il sodio è una metrica a pieno titolo in Approfondimenti e Monitoraggio, così Cosa è successo può dirti se le giornate ricche di sodio coincidono davvero con le tue crisi vertiginose.
Etichettato per tiramina, istamina, glutine e alcol
Ogni risultato viene classificato come Basso, Medio o Alto per i quattro composti. Tiramina, istamina e alcol sono quelli che ricorrono più spesso nell'emicrania vestibolare, e i massimi giornalieri sono fattori scatenanti con le stesse statistiche di tutti gli altri.
