Le compteur de sodium
Le sodium n'est pas saisi manuellement : il vient des aliments que tu enregistres. La carte d'accueil additionne le sodium du jour et le compare à 1,500 mg par jour, indiqué comme l'objectif Menière, avec 2,000 mg comme rappel de limite haute. En dessous de l'objectif, elle indique combien de mg il reste ; au-dessus, de combien tu le dépasses. L'objectif est une référence fixe, non ajustée par personne, alors utilise le chiffre donné par ton médecin comme celui qui compte.
Ajoute un aliment en quelques secondes
Cherche dans la base USDA ou scanne un code-barres (Open Food Facts). Cheddar, un cracker de supermarché, un verre de rouge : chacun revient avec calories, sodium, macros et, plus utile encore, avec ses étiquettes. Si tu enregistres déjà tes repas ailleurs, Apple Health et Health Connect peuvent transmettre la nutrition, mais les applis qui n'envoient que des totaux journaliers ne peuvent pas être étiquetées, donc enregistrer l'aliment lui-même est plus utile pour le suivi des déclencheurs.
Caféine, et le déclencheur automatique du sodium
La caféine, le sucre, les glucides et une longue liste de nutriments sont additionnés chaque jour à partir de ce que tu enregistres, et les pics et les creux de caféine se déclenchent d'eux-mêmes comme déclencheurs. Un jour où tu dépasses 3 000 mg de sodium, ou dépasses largement ta propre moyenne sur deux semaines, enregistre pour toi un déclencheur Sodium élevé ; le sodium est aussi une métrique à part entière dans Aperçus et Suivi, si bien que Que s'est-il passé peut te dire si les jours riches en sodium sont vraiment liés à tes vertiges.
Étiqueté pour la tyramine, l'histamine, le gluten et l'alcool
Chaque résultat est classé Faible, Moyen ou Élevé pour les quatre composés. La tyramine, l'histamine et l'alcool sont ceux qui reviennent le plus souvent dans la migraine vestibulaire, et les maximums journaliers sont des déclencheurs avec les mêmes statistiques que tout le reste.
