Hoe een automatische trigger afgaat
Voor elke automatische trigger slaat de app een dagwaarde op, afkomstig van je wearable, je telefoon, je eetdagboek of het weer in jouw stad. Elk uur wordt elke waarde langs twee lijnen getoetst: een vaste drempel en twee standaarddeviaties ten opzichte van je eigen 14-daagse basiswaarde. Wordt een van beide overschreden, dan wordt er die dag één keer een trigger gelogd, met de bron gemarkeerd als automatisch. Het gaat om uurlijkse controle van dagwaarden, geen realtime monitoring, dus een trigger verschijnt binnen het uur, niet binnen de seconde.
De vestibulaire triggers zijn bewust handmatig
Geen enkele wearable weet dat je je omdraaide in bed of omhoogkeek naar een plank. VertigoMe biedt daarom een vestibulaire set die bewust handmatig is: houdingsverandering, omhoogkijken of nek strekken, plotselinge hoofdbeweging, omrollen in bed, passieve beweging in een auto of boot, visuele beweging door scrollen of drukte, hard geluid, fel of knipperend licht, sterke geur, stressvolle gebeurtenis, angstpiek, opluchting na stress, boosheid, zoutrijke maaltijd, MSG of bewerkt voedsel, tyramine-rijk voedsel, oude kaas, overgeslagen maaltijd, reizen, jetlag en recente ziekte. Elk item is één tik in de snelle log of een woord in het verhaalvak, en elk krijgt dezelfde statistieken als een automatische trigger.
Vanuit je agenda en je telefoon
Met toegang tot je agenda wordt een training in je afspraken een activiteit en een deadline of sollicitatiegesprek een stresstrigger, vooraf ingevuld in je avondcheck met een Ongedaan maken bij elk item; de toegang is alleen-lezen en er wordt alleen opgeslagen wat je bewaart. Op Android komen schermtijd en laat gebruik uit gebruikstoegang; op iPhone wordt laat gebruik geschat op basis van Apple Health. Omgevingsgeluid wordt gemeten via de microfoon terwijl de app open is, of via een Apple Watch als die verbonden is.
Jij bepaalt de ernst
Elke trigger heeft een ernstlabel: Hoog, Mild, Laag of Geen. Dat label wordt niet automatisch uit je gegevens geleerd. Het komt uit je antwoorden bij het instellen, uit aanpassingen die je maakt in Triggers beheren, of uit een herkalibratievoorstel dat je hebt geaccepteerd. Zet je een trigger op Geen, dan telt die niet meer mee in je risicoscore. De statistieken in Inzichten staan hier los van en worden altijd op basis van je gegevens berekend, ongeacht het label.
