De risicoscore van VertigoMe is gebouwd op een eenvoudig beeld: de emmer, ook wel het drempelidee genoemd. Het komt uit de migrainezorg en past bij aandoeningen waarbij aanvallen in periodes komen, zoals vestibulaire migraine en de ziekte van Menière. Zodra je dit beeld in je hoofd hebt, wordt de app begrijpelijker.
De emmer
Stel je voor dat je een emmer met je meedraagt. Elke trigger gooit er een beetje water in:
- Een korte of onderbroken nacht slaap.
- Een zoute maaltijd.
- Een daling van de luchtdruk.
- Stress, een drukke supermarkt, een lange schermsessie.
Zolang het water onder de rand blijft, gebeurt er niets. Als de emmer overloopt, begint een aanval. De rand is je drempel.
Dat verklaart iets wat veel mensen merken: dezelfde trigger veroorzaakt niet altijd een aanval. Een zoute afhaalmaaltijd in een rustige week waarin je goed hebt geslapen, kan prima gaan. Dezelfde maaltijd na drie slechte nachten kan je over de rand duwen. De trigger is niet veranderd. Hoe vol de emmer was wel.
Waarschuwingssignalen tellen ook mee. Als je oor vol begint te voelen of je tinnitus luider wordt, kan er al een aanval op komst zijn. Als je dat waarschuwingssignaal noteert, komt er dus water bij in de emmer.
De emmer loopt ook weer leeg
De emmer loopt met de tijd ook leeg. Iets van vanochtend telt zwaar mee. Hetzelfde van zes dagen geleden telt nauwelijks nog mee. In VertigoMe heet dit de vervalcurve: elk genoteerd item vervaagt dag na dag tot het niet meer meetelt.
Hoe de app het gebruikt
Je risicoscore op Home is het waterpeil, berekend uit de triggers en waarschuwingssignalen die je in de afgelopen 7 dagen hebt genoteerd. Elk telt zwaarder mee als het voor jou als ernstiger is beoordeeld en als het recenter is. Sommige noteer je zelf, andere worden automatisch toegevoegd vanuit je horloge, telefoon, het weer of je etenslogboek.
Het gekleurde woord onder het getal laat zien welke lijn je hebt overschreden:
- Laag (groen): nog genoeg ruimte in de emmer.
- Licht (amber): het stapelt zich op. Een goede dag om er niet meer bij te doen.
- Hoog (rood): dicht bij de rand. Wees zacht voor jezelf.
Je kunt de lijnen zelf bekijken en aanpassen onder Risicomodel in het menu Instellingen. Met Premium of tijdens je proefperiode stelt de wekelijkse ijking ook wijzigingen voor, op basis van welke dagen er echt aan je aanvallen voorafgingen.
Waar het minder goed past
Niet elke vestibulaire aandoening werkt als een emmer. BPPV-aanvallen worden uitgelokt door de stand van je hoofd, niet door een opeenhoping van triggers. PPPD en MdDS zijn constanter aanwezig. De emmer is nog steeds handig om te zien wat een slechte dag erger maakt, maar het is een model, geen regel.
Waarom dit nuttig is
De emmer maakt aanvallen van iets willekeurigs tot iets wat je soms kunt beïnvloeden. Je kunt een storm niet tegenhouden, maar op een dag waarop de emmer al half vol is, kun je ervoor kiezen om je slaap te beschermen, het rustig aan te doen met zout of de drukke winkel over te slaan.
Dit is alleen algemene informatie. Het kan je niet vertellen wat de oorzaak van je klachten is. Praat met je huisarts, kno-arts, neuroloog of audioloog over jouw eigen situatie.
