Je aantal stappen laat op een eenvoudige manier zien hoe actief je dag was. VertigoMe kijkt naar beide uitersten.
Twee staptriggers
- Weinig stappen gaat af als je ongewoon weinig hebt gelopen. Standaard is dat minder dan 3.000 stappen.
- Veel stappen gaat af als je ongewoon veel hebt gelopen. Standaard is dat meer dan 25.000 stappen.
Een dag kan ook een trigger geven als die ver afwijkt van je eigen laatste twee weken.
Waarom te weinig stappen ertoe kunnen doen
Een heel rustige dag gaat vaak samen met meer schermtijd, minder tijd buiten en soms een slechtere nacht. Bij mensen met evenwichtsproblemen kan een lange periode waarin je beweging vermijdt ook de moeite van het opmerken waard zijn, omdat rustige beweging vaak bij het herstel hoort. Je behandelaar kan je adviseren wat voor jou goed is.
Waarom te veel stappen ertoe kunnen doen
Een heel drukke dag kan uitdroging, overgeslagen maaltijden, hitte en vermoeidheid met zich meebrengen. Elk daarvan kan leiden tot een kettingreactie die klachten veroorzaakt.
De drempels aanpassen
- Tik op het tandwielicoon, daarna op Je lijsten en dan op Triggers.
- Zoek Weinig stappen of Veel stappen (het zoekvak helpt daarbij).
- Tik erop en pas de drempel aan.
- Tik onderaan op Herberekenen.
Waar je je stappen ziet
- Tik op het tabblad Monitor.
- Tik op de kaart Lichaam.
- Je stappen staan onder Alle waarden. Met Lichaam aanpassen kun je ze vastzetten op de kaart.
Waar het aantal vandaan komt
Van je telefoon of horloge via Apple Health op iPhone of Health Connect op Android, of rechtstreeks van Garmin, Oura, Polar of WHOOP als je er een hebt gekoppeld. Een iPhone telt zelf stappen, dus daar is Apple Health alleen genoeg. Op Android moet een app of horloge de stappen in Health Connect schrijven.
Dit is alleen algemene informatie.
