Als je een voedingsmiddel noteert, toont VertigoMe er een reeks vlaggen bij en telt die per dag op onder Risicofactoren op het scherm Voeding. Dit artikel legt kort uit wat elke vlag betekent. Het is algemene informatie, geen dieetplan.
Natrium (zout)
Zout bestaat grotendeels uit natrium. Veel mensen met de ziekte van Ménière krijgen van hun arts het advies om weinig zout te eten en dat gelijkmatig over de dag te verdelen. VertigoMe toont natrium in milligram per voedingsmiddel en telt het op op de kaart Natrium vandaag. Een enkele portie met 115 mg of minder telt als laag, en 460 mg of meer als hoog.
Cafeïne
Zit in koffie, thee, cola, energiedrankjes en chocolade. Sommige mensen merken dat dagen met veel cafeïne samenvallen met duizeligheid. Anderen krijgen last als ze plotseling minder drinken. VertigoMe heeft een trigger Cafeïne hoog (meer dan 400 mg op een dag) en een trigger Cafeïne laag (minder dan 50 mg).
Alcohol
Alcohol beïnvloedt bij iedereen het evenwicht, en het is een van de vaakst gemelde triggers voor vestibulaire migraine en klachten van Ménière.
Tyramine en histamine
Natuurlijke stoffen die voorkomen in oude kaas, gedroogd vlees, gefermenteerd voedsel, rode wijn en sommige restjes. Beide worden vaak genoemd als migrainetriggers, dus ze zijn belangrijk als je vestibulaire migraine hebt.
MSG, aspartaam, nitraten en sulfieten
Voedingsadditieven. MSG is een smaakversterker, aspartaam een zoetstof, nitraten worden gebruikt in gedroogd vlees en sulfieten in wijn en gedroogd fruit. Sommige mensen melden klachten na gebruik ervan.
Gluten
Een eiwit in tarwe, gerst en rogge. Het wordt gemarkeerd zodat je kunt zien of het samenvalt met je aanvallen.
Hoe de niveaus werken
Elk voedingsmiddel krijgt voor elke vlag een niveau: Geen, Laag, Gemiddeld of Hoog. Voor de dag bewaart VertigoMe het hoogste niveau dat je bereikte. De niveaus en het natriumoordeel horen bij Premium. Gratis gebruikers zien de namen van de vlaggen met een slotje.
Waar je ze ziet
- Tik op het tabblad Monitor en dan op de kaart Voeding.
- Scroll naar Risicofactoren van vandaag.
Als een vlag of voedingsstof op een dag ver van je gebruikelijke waarde ligt, kan de bijbehorende trigger afgaan. Inzichten laat na verloop van tijd zien of die dagen samenvallen met je aanvallen.
Dit is alleen algemene informatie. Overleg met je KNO-arts of neuroloog voordat je je voeding aanpast.
