Quand tu notes un aliment, VertigoMe affiche une série d'alertes pour cet aliment et les additionne pour la journée sous Expositions, sur l'écran Alimentation. Cet article explique brièvement ce que chacune représente. Ce sont des informations générales, pas un plan alimentaire.
Sodium (sel)
Le sel est surtout du sodium. Beaucoup de personnes atteintes de la maladie de Ménière reçoivent de leur médecin le conseil de limiter le sel et de le garder stable au fil de la journée. VertigoMe affiche le sodium en milligrammes pour chaque aliment et le cumule sur la carte Sodium du jour. Une portion avec 115 mg ou moins est considérée comme faible, et 460 mg ou plus comme élevée.
Caféine
On en trouve dans le café, le thé, le cola, les boissons énergisantes et le chocolat. Certaines personnes constatent que les jours à forte caféine coïncident avec des vertiges. D'autres remarquent des problèmes après avoir brusquement réduit. VertigoMe a un facteur Caféine élevée (plus de 400 mg dans une journée) et un facteur Caféine faible (moins de 50 mg).
Alcool
L'alcool affecte l'équilibre de tout le monde, et c'est l'un des facteurs les plus souvent signalés pour la migraine vestibulaire et les symptômes de la maladie de Ménière.
Tyramine et histamine
Des substances naturelles présentes dans les fromages affinés, les charcuteries, les aliments fermentés, le vin rouge et certains restes. Toutes deux sont souvent citées comme facteurs de migraine, elles comptent donc si tu as une migraine vestibulaire.
Glutamate (MSG), aspartame, nitrates et sulfites
Des additifs alimentaires. Le MSG est un exhausteur de goût, l'aspartame un édulcorant, les nitrates servent dans les charcuteries et les sulfites dans le vin et les fruits secs. Certaines personnes signalent des symptômes après en avoir consommé.
Gluten
Une protéine présente dans le blé, l'orge et le seigle. Il est signalé pour que tu puisses voir s'il coïncide avec tes épisodes.
Comment fonctionnent les niveaux
Chaque aliment reçoit un niveau Aucun, Faible, Moyen ou Élevé pour chaque alerte. Pour la journée, VertigoMe garde le niveau le plus haut atteint. Les niveaux et le verdict sur le sodium font partie de Premium. Les utilisateurs gratuits voient les noms des alertes avec un cadenas.
Où les voir
- Touche l'onglet Moniteur, puis la carte Alimentation.
- Fais défiler jusqu'à Expositions pour aujourd'hui.
Quand une alerte ou un nutriment s'éloigne beaucoup de ton habitude un jour donné, le facteur correspondant peut se déclencher, et les Analyses montrent avec le temps si ces jours coïncident avec tes épisodes.
Ce sont uniquement des informations générales. Parle à ton ORL ou à ton neurologue avant de changer ton alimentation.
