No te preocupes si no sabes la duración exacta de tu ciclo. La mayoría de la gente tampoco. 28 días es el valor inicial, y puedes cambiarlo cuando quieras.
Estos ajustes permiten que VertigoMe prevea tu próxima regla, para poder añadir riesgo adicional en los días de alrededor. Algunas personas, sobre todo con migraña vestibular, notan que sus síntomas se concentran en torno a la regla.
Dónde encontrar los ajustes
Los ajustes del ciclo se abren desde la tarjeta Menstruación de la pestaña Monitor.
- Toca la pestaña Monitor.
- Toca la tarjeta Menstruación ("Toca para configurar el ciclo" la primera vez).
Si no ves la tarjeta, toca el icono del engranaje, Datos y avisos, abre Menstruación y actívala.
La tarjeta de ajustes del ciclo
- Inicio de la última regla. Toca Fecha y elige el primer día de tu regla más reciente.
- Duración media. Los días desde el inicio de una regla hasta el inicio de la siguiente. Lo habitual es de 21 a 35 días. Puedes introducir de 15 a 60. Si no estás segura, deja 28.
- Duración de la regla. Cuántos días sueles sangrar, de 2 a 15. El valor por defecto es 5.
- Media automática ("Recalcular con tus reglas"). Déjala activada para que la media mejore a medida que anotas reglas.
- Predecir ovulación (opcional). "Añade un aumento de riesgo menor hacia la mitad del ciclo." Si la activas, indica el Día de ovulación, contado desde el día 1 de tu regla. El valor por defecto es 14.
- Toca Guardar ajustes.
Qué cambia al guardar
La parte de arriba de la pantalla muestra:
- Próxima regla, una cuenta atrás como "En 12 días", "Mañana" o "Hoy".
- Última regla, la fecha que indicaste.
- Previsto, el inicio esperado de tu próxima regla.
- Ovulación, si la activaste.
- Ciclo, la duración de tu ciclo en días.
La tarjeta Menstruación de Monitor muestra tu próxima regla, una cuenta atrás y tu ciclo medio. El indicador de riesgo de Inicio empieza a tener en cuenta tu ciclo, así que puede subir en los días justo antes de tu regla prevista.
Cambiarlo más adelante
Vuelve a la misma pantalla cuando quieras, cambia los valores y toca Guardar ajustes.
