Pas d'inquiétude si tu ne connais pas la durée exacte de ton cycle. La plupart des gens ne la connaissent pas. 28 jours est la valeur de départ, et tu peux la changer à tout moment.
Ces réglages permettent à VertigoMe de prévoir tes prochaines règles, pour ajouter du risque les jours qui les entourent. Certaines personnes, surtout celles qui ont une migraine vestibulaire, remarquent que leurs symptômes se regroupent autour de leurs règles.
Où trouver les réglages
Les réglages du cycle s'ouvrent depuis la carte Règles de l'onglet Moniteur.
- Touche l'onglet Moniteur.
- Touche la carte Règles (« Touche pour configurer le cycle » la première fois).
Si tu ne vois pas la carte, touche l'icône d'engrenage, Données et alertes, ouvre Règles et active-la.
La carte des réglages du cycle
- Début des dernières règles. Touche Date et choisis le premier jour de tes dernières règles.
- Durée moyenne. Le nombre de jours entre le début d'une période de règles et le début de la suivante. Une durée typique va de 21 à 35 jours. Tu peux saisir de 15 à 60. En cas de doute, laisse 28.
- Durée des règles. Le nombre de jours pendant lesquels tu saignes habituellement, de 2 à 15. La valeur par défaut est 5.
- Moyenne auto (« Recalculer d'après tes règles »). Laisse cette option activée pour que la moyenne s'améliore à mesure que tu notes tes règles.
- Prédire l'ovulation (facultatif). « Ajoute une petite hausse de risque vers le milieu du cycle. » Une fois activée, indique le Jour d'ovulation, compté à partir du jour 1 de tes règles. La valeur par défaut est 14.
- Touche Enregistrer.
Ce qui change quand tu enregistres
Le haut de l'écran affiche :
- Prochaines, un compte à rebours comme « Dans 12 jours », « Demain » ou « Aujourd’hui ».
- Dernières, la date que tu as indiquée.
- Prévu, le début attendu de tes prochaines règles.
- Ovulation, si tu l'as activée.
- Cycle, la durée de ton cycle en jours.
La carte Règles du Moniteur affiche tes prochaines règles, un compte à rebours et la durée moyenne de ton cycle. Ta jauge de risque sur l'Accueil commence à tenir compte de ton cycle, donc elle peut monter dans les jours qui précèdent tes règles prévues.
Le modifier plus tard
Reviens sur le même écran à tout moment, change les valeurs et touche Enregistrer.
