Muchas personas tienen ciclos que varían una semana o más, largos periodos sin regla o cambios en torno a la menopausia. Aun así puedes usar el seguimiento del ciclo en VertigoMe. La app no necesita un número perfecto, solo un punto de partida.
Fija un punto de partida
- Toca la pestaña Monitor y luego la tarjeta menstruación.
- En Ciclo, deja Duración media en 28, o escribe tu mejor estimación.
- Toca Guardar ajustes.
Anota cada regla cuando empiece de verdad
- En la misma pantalla, busca la tarjeta Regla.
- Toca Fecha y elige el día en que empezó. Hoy es un atajo.
- Toca añadir.
Hazlo siempre, aunque lo anotes con retraso. Cada entrada enseña a la app tu patrón real.
Deja activada Media automática
Con Media automática activada, la duración media de tu ciclo se recalcula cada vez que anotas una regla. Después de unos cuantos ciclos se acerca más a tu media real.
Cuando la predicción falla
Cuando llega la fecha prevista, VertigoMe la convierte en una entrada de regla y adelanta la siguiente predicción un ciclo. Si tu regla no ha llegado de verdad, espera y anota la fecha real de inicio cuando llegue. Si llegó antes, anota la fecha real de la misma manera.
Ciclos muy largos u omitidos
Si tus ciclos oscilan, por ejemplo, entre 25 y 50 días, escribe tu media aproximada o deja 28. Si se salta un mes, no tienes que hacer nada. Anota la siguiente regla cuando llegue.
En torno a la menopausia
Fija una estimación, anota cada sangrado aunque sea leve y observa cómo cambian tu medidor de riesgo y tus episodios. Si la predicción del ciclo no te resulta útil, puedes desactivar menstruación en Datos y avisos.
Un recordatorio
El riesgo extra en torno a tu regla es solo una guía. Algunos ciclos no traerán síntomas, y algunos episodios llegarán fuera de ese periodo. Anótalos todos.
