Bei vielen Menschen schwankt der Zyklus um eine Woche oder mehr, es gibt lange Pausen oder Veränderungen rund um die Wechseljahre. Du kannst die Zyklusverfolgung in VertigoMe trotzdem nutzen. Die App braucht keine perfekte Zahl, nur einen Startpunkt.
Einen Startpunkt festlegen
- Tippe auf den Tab Monitor und dann auf die Karte Menstruation.
- Lass in Zyklus die Mittlere Zykluslänge auf 28 stehen oder gib deine beste Schätzung ein.
- Tippe auf Speichern.
Jede Periode eintragen, wenn sie wirklich beginnt
- Suche auf demselben Bildschirm die Karte Periode.
- Tippe auf Datum wählen und wähle den Tag, an dem sie begonnen hat. Heute ist eine Abkürzung.
- Tippe auf hinzufügen.
Mach das jedes Mal, auch wenn du den Eintrag erst spät machst. Jeder Eintrag zeigt der App dein echtes Muster.
Schnitt auto. eingeschaltet lassen
Wenn Schnitt auto. eingeschaltet ist, wird deine mittlere Zykluslänge jedes Mal neu berechnet, wenn du eine Periode einträgst. Nach ein paar Zyklen nähert sie sich deinem echten Durchschnitt an.
Wenn die Vorhersage nicht stimmt
Wenn das vorhergesagte Datum erreicht ist, macht VertigoMe daraus einen Periodeneintrag und setzt die nächste Vorhersage um einen Zyklus weiter. Wenn deine Periode tatsächlich noch nicht gekommen ist, warte ab und trage das echte Startdatum ein, sobald sie kommt. Wenn sie früher gekommen ist, trage das echte Datum auf die gleiche Weise ein.
Sehr lange oder ausgelassene Zyklen
Wenn dein Zyklus zum Beispiel zwischen 25 und 50 Tagen schwankt, gib deinen ungefähren Durchschnitt ein oder lass 28 stehen. Wenn du einen Monat überspringst, musst du nichts tun. Trage die nächste Periode ein, wenn sie kommt.
Rund um die Wechseljahre
Lege eine Schätzung fest, trage jede Blutung ein, auch wenn sie schwach ist, und beobachte, wie sich dein Risikoanzeiger und deine Episoden verändern. Wenn die Zyklusvorhersage für dich nicht hilfreich ist, kannst du Menstruation unter Daten und Hinweise ausschalten.
Zur Erinnerung
Das zusätzliche Risiko rund um deine Periode ist ein Richtwert. Manche Zyklen verlaufen ohne Beschwerden, und manche Episoden treten außerhalb dieses Zeitfensters auf. Trage sie alle ein.
