Cómo funciona el seguimiento de comida y sal en VertigoMe

La alimentación puede influir en las afecciones vestibulares. La sal es el ejemplo más conocido en la enfermedad de Ménière, y cosas como la cafeína, el alcohol y algunos aditivos alimentarios se mencionan a menudo como factores de vértigo o de migraña vestibular. VertigoMe lleva la cuenta a partir de la comida que anotas, así que no tienes que sumarlo tú.

Qué vigila VertigoMe

1. Sodio (sal). Se suma a lo largo del día en la tarjeta Sodio hoy de Inicio, frente a un objetivo diario de 1,500 mg.
2. Cafeína. Tanto los días con un consumo inusualmente alto como los de un consumo inusualmente bajo.
3. Marcas de alimentos. En cada alimento se comprueba si contiene tiramina, alcohol, gluten, histamina, aspartamo, glutamato monosódico, nitratos y sulfitos, y se le asigna un nivel.
4. Comidas omitidas. Un factor que anotas tú misma o tú mismo.

Cómo se encuentra un patrón

1. VertigoMe suma los nutrientes de la comida que anotas cada día.
2. Cada día se comparan los totales con unos límites establecidos y con tus últimas dos semanas. Un día muy por encima o por debajo de lo habitual en ti puede activar un factor de comida, por ejemplo Sodio alto (más de 3,000 mg) o Cafeína alta (más de 400 mg).
3. Con el tiempo, Hallazgos compara esos días con factores con tus días de episodios para mostrar cuáles coinciden de verdad en tu caso.

Dónde ver tus datos de comida

1. Toca la pestaña Monitor.
2. Toca la tarjeta Dieta. Por defecto muestra cafeína, alcohol y sodio.
3. La pantalla Dieta muestra Hoy, tus Exposiciones del día y Nutrientes.

Si no ves la tarjeta Dieta, toca Configurar en la parte superior de la pestaña Monitor y actívala.

Cómo añadir comida a VertigoMe

Anotar comida dentro de VertigoMe es una función Premium. En la pantalla Dieta, en la tarjeta Comida, puedes:

1. Escanear el código de barras de un alimento envasado.
2. Escribirlo con Buscar comida.
3. Hacer una foto de tu plato y revisar los alimentos que detecta.

También puedes llegar a la pantalla Dieta desde la tarjeta Comida de la pestaña Anotar.

Si ya usas otra app de comidas que comparte datos con Apple Health o Health Connect, VertigoMe puede leer las comidas desde ahí. Comprueba que Nutrición esté activada en el icono del engranaje, Datos y avisos, Nutrición.

Empieza poco a poco

No necesitas anotar cada bocado. Una o dos comidas al día durante un par de semanas ya le dan a la app algo con lo que comparar.

Si te atascas, escríbenos a [email protected].